Продолжим. Питание- то, без чего сложно быть здоровым. Отбросим новомодные и сложные( в понимании и реализации) аспекты и пойдем простым путём. Количество бжу( белки, жиры, углеводы). Частота приёма пищи. 1. а.Отталкиваясь от средней нормы-1.1.4.гр на 1 кг сухого веса тела. Пример- женщина 55 кг. веса, в хорошей форме ( мышцы отчётливо видны через тонкий слой жирка) смело может получить в сутки-50 гр белка, 50гр жира и 200 гр углеводов. б. Далее надо смотреть на реакцию тела. При увеличении количества жира корректируем в сторону уменьшения углеводов. До 150 гр тело примет достаточно легко. 2. Частота приёма пищи- физиологическая норма - через каждые 3 часа. Естественно это средняя норма, и зависит от особенностей организма и интенсивности жизни.