«Я уже перепробовала диеты, марафоны, спорт, а вес возвращается или стоит»
Знакомо?
Почему лишний вес не уходит? Если у вас нет гормональных заболеваний, вы почти здоровы, то стоит искать причину в голове.
Наиболее частые психологические причины лишнего веса:
1)Непринятие тела, низкая самооценка
Огромный процент женщин не нравится себе и хочет похудеть. У некоторых есть объективно лишний вес, у некоторых норма по весу, но они считают себя толстыми (из какого вы лагеря?)
В обоих случаях есть неудовлетворенность своим образом тела. Зачастую это происходит из-за низкой самооценки, которая сформировалась в детстве. Возможно, вас родители критиковали:
«Посмотри на себя, ты толстая»
«Ты плохо делаешь»
«Могла бы и лучше сделать»
Эти комментарии могли касаться как вашего тела, внешности, так и любых дел, которые вы делали.
Для ребенка родители боги, он действительно верит их словам. Если мама сказала - ты толстая, значит ребенок считает - я толстый.
Это формирует негативное отношение к себе и к телу.
Если я толстая, мне надо срочно похудеть. Начинается ограничение еды. Затем срыв, переедание, набор веса.
При в чем в детстве, вы объективно могли не иметь лишнего веса, но из-за мысли «я толстый, толтсая» вы начали ограничивать себя в еде и вуаля, прибавка в весе.
2)Эмоциональное и физическое насилие
Зачастую у людей с лишним весом или перееданиями было эмоциональное или физическое насилие.
Вас били и/или кричали.
Когда ребенка бьют или кричат на него, это формирует страх и ощущение небезопасности.
Ребенок постоянно чувствует опасность, страх всего: общения, проявления в мир, высказывание своего мнения. Потом он начинает притягивать события, связанные с опасностью:кражи, мошенники, обманы, грубое отношение мужчин.
Все это вызывает огромный стресс, внутри страх и ощущение небезопасности растет.
Одним из способов справится с этим ощущением - еда. Вес растет.
В этом случае вес не враг, а друг.
Вес защищает вас от травмирующих событий.
Именно поэтому чтобы вы не делали, вес возвращается. Ваше подсознание не может допустить, чтобы вам было опять больно. Оно будет держаться за механизм самозащиты в виды еды и веса.
Однако можно показать бессознательному, что сейчас уже неопасно, сейчас вы можете справится с переживаниями и травмирующими ситуациями без еды.
Здесь мы используем с клиентами различными техники для переработки травмирующих событий, которые у него были.
Переедания уходят и лишний вес тоже.
3)Восхваление родителями
С одной стороны, ребенка травмирует, когда на него кричат и бьют, с другой стороны, восхваление ребенка тоже может быть для него травмирующим.
Иногда я слышу: «Меня родители в детстве любили, все было хорошо». Но не все так радужно.
Ребенку в детстве говорили: "Ты лучшая, ты звезда"
Далее он вынужден быть самым лучшим и если у него что-то не получалось, менялось тело, он чувствовал напряжение.
Поскольку родители назначили его звездой и если он не такой, то его разлюбят. Мир рухнет.
Чтобы снять это напряжение, ребенок и затем выросший взрослый заедает и вес растет.
4)Лишний вес в семье
С точки зрения физиологии, если у мамы было ожирение, то большая вероятность, что у ребенка оно тоже будет (так как жировые клетки формируются еще в утробе матери).
Но у ребенка также может и не быть ожирения, так как есть фактор среды и психологические особенности ребенка.
Давайте разберем фактор среды. Как влияет окружение в данном случае семья на появление лишнего веса?
К примеру, у мамы лишний вес.
Будучи маленькой девочкой, ее высмеивали за это. Ей было больно. Когда нам больно мы злимся и защищаемся. Она выбрала быть сильной.
Когда у нее рождается малыш, она начинает говорить ему:
«Скрывай свое тело»
«Будь уверенной и раскрепощенной», чтобы защитить ребенка от насмешек.
Что по итогу?
Ребенок осознает, что с ним что-то не так. Его могут обидеть из-за веса. Поэтому нужно защищаться и быть лучшим, для того чтобы компенсировать свой лишний вес.
Произошла передача убеждений мамы ребенку «я некрасивая, не такая как они»
Далее он начинает себя ограничивать в еде, как мама. Любое ограничение приводит к перееданиям рано или поздно. Вес растет.
Я привела самые распространенные причины лишнего веса. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально.
Чтобы вес начал уходить, нужно найти психологическую причину.
Проанализируйте свое детство, что у вас было? Как это повлияло на вашу самооценку, вес и отношения с едой?
_______________________
Телеграмм канал "Как похудеть" подписывайтесь