Добившись первой долгожданной цели в весе 52,2 кг, хоть и не стабильно +- 500гр, но все же я это сделала, и честно говоря, не сильно стараясь😂 Потому что период с нового года до лета у нас весь в праздниках и днях рождениях, ну и летом хочется отдыхать, а не думать о лишних калориях или плюсе на весах. Ну и лето у меня периодически нервное было.
Предистория
Мне 26 лет, рост 160 см. Сейчас худею после вторых родов. Начальный вес был 59,8 кг.
После первых родов с таким же весом пришла к желанным на тот момент 54 кг уже на 3 месяц после родов, буквально за один месяц с помощью спорта пришла к первой цели. Родила в первых числах июня и в конце августа уже собой могла любоваться в зеркале и спокойно выходить в люди.
После вторых все немного ленивее у меня получается, может ещё сказывалась двойная нагрузка из-за деток и плюс период зимний не так соблаговолил к быстрым результатам. Поэтому частично пустила дело на самотек, но контролируя лишь, чтобы вес не шел в верх.
В итоге в июле-августе я была собой довольна, что фактически без усилий и ограничений добилась первой цели.
Мои методы похудения
Я не люблю себя ограничивать во вкусняшках, лишней котлетке или шашлычке; не люблю постоянно думать, что много калорий съела за день, это не по мне.
Лучше я съем то, что хочу, не думая ни о чем, а потом с двойной нагрузкой займусь спортом.
Хотя признаюсь, на себе испытав контроль калорий - этот метод работает и очень помогает быстрее сбросить вес в тандеме со спортом, но этот контроль меня только вгоняет в стресс, а оно мне не надо.
Нужен тот метод похудения, который доставляет удовольствие и не загружает мысли.
Поэтому моё похудение в весовой категории 53–50 кг заключается только в спорте и положительном настрое.
Планы и контроль
Заниматься спортом, само собой разумеется с нагрузками в виде утяжелителей на ноги и фитнес резинки, иногда буду брать гантельки🏋️♀️
В этот раз обязательно буду делать растяжку, после двух беременностей и родов былая гибкость ушла и это очень раздражает, надо возвращаться. Да и хочу исполнить свою мечту сесть на шпагат, пока ходила на танцы я садилась на шпагат до 15 лет, потом забросила, теперь опять хочу это сделать🤸♀️
Контроль успехов полностью на вес не полагаю, потому что чаще и быстрее результат показывается в замерах тела. После первых родов я опиралась на вес, но он стоял на месте, а фигура явно говорила об изменениях в лучшую сторону, после этого только замерам доверяю.
Но все таки килограммы я буду контролировать, тем более у меня теперь чудо весы, которые показывают всё
Больше всего в приложении мне нравится автоматический подсчет процентного и кг соотношения жира, воды в организме, даже скелетная мышечная масса. Эти фантастика💥Раньше я сама все это считала в спец калькуляторах, а теперь не надо мне этим голову забивать.
Что ещё нравится в этих весах, можно добавлять свою семью и контролировать их данные.
В общем худеем и не напрягаемся💃