На чем завязано чувство стыда? Почему оно возникает?
❦Психология дает определение эмоции стыда:
Стыд – это негативная эмоция, чувство или осознание человеком, что поступок, мотив или качество может не соответствовать нормам или ожиданиям данной социальной среды.
Пробую углубиться в эту тему.
Это одна студентка немного увлеклась горячительными напитками. Так, что отключилась на кровати, а утром проснулась в своих же какаххх. С этого дня ее стали всячески дразнить. Ежечасно напоминать о неприятном инциденте. Сложно описать, что с нею происходило, было невыносимо стыдно.
Или один парень проснулся рядом с какой-то девчонкой. У нее дома на подушке, в луже переваренного ужина. Удобнее было бы подумать на нее, но нет – это все принадлежало ему. Не стоит описывать подробности. Девушка проснулась и издала негромкий вопль. Было невыразимо неловко. Даже подушке, которую пришлось выбросить.
Таких историй множество. Историй, при которых так стыдно, что хочется провалиться в зыбучие пески. И особенно стыдно, когда об этом напоминают. И вот это важный момент – напоминание и пристыживание. Так… откуда это началось? Точно, из детства.
Знаете, нам же не бывает стыдно, если отдавили кому-то ногу в автобусе. Или написали деловое письмо с десятью ошибками. Или забыли полить цветы. Или еще что-то такое же страшно-непоправимое.
Нет, это не стыдно. Мы говорим: «упс, извините!» И все.
❦Когда возникает чувство стыда?
Тогда, когда мое тело словно сделало что-то не то. Когда я сделала что-то такое, за что люди меня порицают. Мне стыдно и страшно. В чувстве стыда заложен страх быть отвергнутой. Один в поле не воин, одному страшно. Потому стыд часто смешан со страхом.
В целом тело работает по заданной программе. Все его проявления нормальны. И все хорошо, когда его проявления приватны за закрытой дверью.
Но… стыд начинается там и тогда, когда нежданно открывается дверь. И кто-то непременно еще и фонариком подсветит эти проявления тела. Тела, которое становится публичным. И стыд тоже.
Это в сети как-то попался на глаза видеоролик. Мальчик лет пяти стоял босиком на крылечке и рыдал. На ступеньках лежал снег. И снег был вокруг. И вокруг была тишина и одиночество мальчика. А его мать и отчим что-то праздновали в доме. Это была маргинальная тусовка, семьей как-то и не назовешь.
Ребенка решили наказать за что-то и выставили за дверь. Или не за что-то, а потому, что мешал. Выставили на мороз без защиты в виде одежды. Мальчик зябко переминался с ноги на ногу совсем беззащитный. Было тихо, но в голове звучало: ты не слушаешься, как не стыдно!
И это родительское напутствие «стыдно» он понесет с собою по всей жизни. Это стыд подкреплен страданием тела. Он непременно как-то себя проявит. Он будет либо напоказ поднятым флагом странных поступков, либо скрытой вытесненной «тенью».
Да, в детстве часто пристыживают родители. Или другие значимые взрослые. Их мотив – изливание агрессии и передача токсичности другому. А кто этот другой, который так удобно находится рядом? Верно – ребенок. А еще они словно находят в этом некое удовольствие. Вполне телесное. Позже другие люди могут поступать со мною также – делать публичным то, что должно оставаться личным.
Однажды накопленного годами стыда становится очень много. Так много, что я думаю о себе «я какая-то не такая, вся целиком». Об этом сигналит внутренний стыд, сотканный из чужого намерения получить удовольствие. Искаженное удовольствие от проявлений тела или лицезрения самого тела как такового.
Скажу о чувстве стыда так:
Стыд – это сильное эмоциональное переживание. Переживание того, что другой будто идеален, а я – нет. Это крайняя степень неловкости восприятия себя, завязанная и подкрепленная телесными проявлениями. Эти проявления от природы нормальны, но искажаются посредством чужих намерений и манипуляций.
❦Что же делать при сильном чувстве стыда, который мешает быть уверенной?
Стыд – он же как чувство самоосознавания. Вот и будем осознавать себя. Все по обычной формуле.
Выходим на контакт с собой. Выводим скрытое в осознанное. Пишем на листочке/файле все убеждения в отношении тела. Отделяем то, что думаю о себе сама и то, что говорят другие. Другие всегда что-то говорят – в своих целях.
Переписываем убеждения с новыми формулировками. Читаем новые аффирмации регулярно. Когда-нибудь мы примем новые убеждения о себе.
Еще можно довериться психологу, разделить стыд на двоих. Во всяком случае его станет будто меньше. Или просто градус стыда понизится.
❦Если градус стыда не понижается, нужно спросить себя:
➤для чего мне стыдно за свое тело?
➤для чего я удерживаю чувство стыда?
➤что мне от этого? чтобы что..?
Возможно, станет полегче от мысли, что у всех есть тело. Тело может источать ароматы, болеть, стареть и самоуничтожаться. Тело может напоминать о себе, если я вдруг забыла. Тело может говорить на своем языке, важно научиться слышать. Слышать себя и свое прекрасное мудрое тело.
Тема восприятия себя и проявлений тела сложная. Сложная, но интересная. Будем изучать.
Приходи в гости в Телеграм.
༻༒༻ ©Инфо-ТЕЯ|Посиделки в Телеграм ༺༒༺