Уважаемые читатели, нашла простой способ борьбы с депрессией. Тоска, уныние, печаль не столь часто меня посещают, но все же грусть иногда проскакивает. А это все тоже, что относится к депрессии, внимание на такие состояния стоит обращать.
Теперь мое утро начинается с вкусного коктейля, который поднимает мне настроение.
Бывает использую этот натуральный способ в качестве перекуса.
Заметила, что он классно поддерживает меня, и на душе появляется радость.
Решила поделиться с вами бананово-шоколадным коктейлем.
Он очень легок в приготовлении, продукты доступные, почти всегда они есть дома.
Бананы покупаю часто, ем понемногу, в кашу люблю добавлять с овсянкой. Пользы в них много, ну, а молоко, какао с медом, в моем доме есть всегда.
Попробуйте, очень вкусно и полезно, каждый день себе делаю стаканчик для пользы здоровья.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан,
- 1 ст. л. какао-порошка (без сахара),
- 1 стакан молока (можно любой жирности, у меня безлактозное),
- 1 ч. л. мёда (по желанию),
- немного корицы.
Этапы приготовления:
1️⃣Нарезаю банан на произвольные кусочки, помещаю в блендер.
2️⃣Добавляю какао, молоко и мёд.
3️⃣В блендере взбиваю до однородного состояния.
4️⃣Наливаю в стаканы, сверху посыпаю корицей.
Употребляю утром или вечером для поднятия настроения.
❗❗В банане много витамина B6, он положительно влияет на нервную систему, какао содействует выработке эндорфинов, они являются гормонами счастья.
Вот такой простой способ для поднятия настроения. Пробуйте и любите себя!
Веду в телеграм канал Вкусная и здоровая еда. Там сотни простых и быстрых рецептов на все случаи жизни.
Можно выбрать интересующее блюдо, ингредиент и всё, разнообразный рацион готов. Оставляю ссылку для желающих.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Спасибо за лайки👍🏻 и комментарии, меня очень радует обратная связь с вами👏.
