Наступила осень, а это значит, что это отразится на нашем настроении. Осенней хандре и астении подвержены многие люди.
Но есть и те, кто прекрасно чувствуют себя в этот промозглый период. Подробностями поделился врач-психотерапевт Олег Корсак.
Эксперт рассказал, как избежать осенней депрессии. Причиной плохого настроения в это время являются наши мысли.
Нам приходится думать об учёбе, о заработке и рабочих моментах. Мы фиксируем слишком много внимания на делах.
Как итог, можно ощутить свою несостоятельность и уйти в депрессию по причине снижения уровня самооценки. Либо истощить свою нервную систему и получить астению.
Поэтому осенью особенно важно акцентировать внимание на удовольствиях. Актуализировать внимание на радости от отдыха и возвращаться в мыслях только к приятным моментам.
Такой простой приём поможет вам избежать осенней хандры и не получить затяжную депрессию. Будьте здоровы!
Кстати, справиться с симптомами осенней хандры также поможет смена гардероба, разнообразные активности, хобби, правильное питание и яркое освещение в доме.
Ранее мы рассказали, как избежать развития онкологических заболеваний.