Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу поговорить о тревоге, которая часто возникает в нашей жизни. Что это за чувство и почему оно так сильно беспокоит нас?
Для начала давайте разберёмся, что такое тревога. В отличие от страха, тревога не имеет определённого объекта и как будто застревает внутри нас. Иногда она может вызывать ощущение, будто тело вот-вот разорвёт изнутри. Но как определить, что мы испытываем именно тревогу?
Тревожные люди часто сомневаются в своих действиях. Они могут задаваться вопросами вроде: «Я точно выключил утюг?», «Я закрыл дверь?», «Мне кажется, в коридоре кто-то был, хотя я живу один». Также тревога обладает невероятной силой и энергией. Она ощущается нами как нечто, выходящее за пределы нашего тела.
Но зачем нам это неприятное, тягостное чувство?
На самом деле, ответ прост: тревога — это не чувство, а скорее потенциал для возникновения чувств. Как описал один из моих учителей: "Тревога - это первичный бульон, в котором чувства черпают питательные вещества". Она начинает накапливаться в нас, когда мы несознательно подавляем и не выражаем свои чувства, не давая им выйти из нас.
Как же избавиться от тревоги или хотя бы уменьшить её?
Вы, вероятно, слышали историю о том, что, если дать демону имя, мы обретём над ним полную власть. В данном случае происходит нечто подобное: когда мы называем чувства, которые испытываем, они быстро становятся частью нас. И уже не чувства управляют нами, а мы начинаем контролировать их. Но, несмотря на кажущуюся простоту, на самом деле это довольно сложный процесс.
Те чувства, которые мы стараемся не замечать и не признавать, стали для нас недоступными. Это происходит потому, что в какой-то момент жизни эти чувства были опасны для из проживания и нашего психического состояния. Например, это может происходить с девочками, которым родители запрещают злиться, или с солдатами в казарме, которые не могут позволить себе жалеть себя. Этот механизм защиты становится дологическим и происходит автоматически без нашего ведома.
В этой ситуации может помочь только посторонний человек, который, как родитель, будет понимать наши чувства и мягко направлять нас. Только опытные психологи и психотерапевты обладают необходимыми знаниями и навыками для этого. К сожалению, близкий друг или родственник, скорее всего, не сможет правильно понять наши чувства. А если и сможет, то может выразить их в неподходящей форме, например: «Ты чего злишься?», «Ты же мужчина, почему ты так ноешь, как женщина?».
Если вы часто испытываете тревогу или она стала неотъемлемой частью вашей жизни, приглашаю вас на терапию. Вместе мы сможем проработать эту проблему, и вы перестанете страдать от тревожности.