ДЕПРЕССИЯ, ИЛИ ПЛОХИЕ НАСТРОЕНИЕ И УСТАЛОСТЬ?! КАК ОТЛИЧИТЬ? К КОМУ ИДТИ ЗА ПОМОЩЬЮ?
Многие путают эти понятия и состояния.
Давайте разберемся вместе.
Список признаков, по которым можно заподозрить депрессию:
Подавленное настроение длится дольше двух недель.
Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии. Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение.
Нет ничего, что могло бы поднять настроение.
Все, что раньше вызывало яркие приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт. Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме становится непосильной ношей.
Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины.
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. За этим следует чувство вины за поступки в прошлом, или несостоятельность в настоящем.
Не хочется жить.
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу - можно начать сомневаться в необходимости жить дальше.
Мучают проблемы со сном.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии. О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются. Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз.
Регулярно болит сердце, голова, живот.
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем.
Снижается или совсем исчезает интерес к сексу.
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес.
Не хочется есть, или невозможно насытиться.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца. «Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге.
Вы заметили у себя несколько признаков, перечисленных выше?
Тогда следует обратиться с врачу-психиатру, или врачу-психотерапевту.
Если плохому настроению есть причина, или симптомы временные, но при этом бессонница, тревога, или психосоматика периодически возвращаются - все поправимо! Обратитесь к психологу.
Ваш психолог, Жанна Фетисова
БЕРЕЖНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА.
ПИШИТЕ: jannyfet@mail.ru или в личные сообщения