В борьбе за стройность всегда хочется найти способ, который поможет сохранить подтянутое тело на длительное время без особых усилий, так, чтобы казалось, что для того, чтобы оставаться в форме ты не прилагаешь практически никаких усилий.
Во-первых, следи за питанием.
Самая лучшая диета – та, которой ты сможешь придерживаться без усилий, но имея при этом вкусный и разнообразный рацион. Ты вполне можешь употреблять мясо и рыбу, крупы, фрукты и овощи. Однако, быстрые углеводы и супер-обработанные продукты – фастфуд, сладости, газированные и горячительные напитки – исключить необходимо. Да и будем откровенны – от них вполне можно отказаться. Дело даже не в том, что это вредит стройности – это вредно для пищеварительной системы, а разве тебе хочется тратить время на походы по врачам? Кроме того, полезным – той же котлеты с овощным салатом для чувства сытости тебе потребуется намного меньше, чем, например, печений.
Во-вторых, физическая нагрузка.
Совсем необязательно изнурять себя в спортзале до потери пульса. Однако, для стройного и подтянутого тела физическая активность должна постоянно присутствовать в твоей жизни. Даже простая ходьба на большие расстояние отлично поддерживает форму.
В-третьих, режим.
Об этом говорят часто и много, но напомнить будет нелишним. Обязательный режим сна и бодрствования не только исключит излишний стресс, который приводит к набору веса, но также и упорядочит метаболизм в твоем организме, что положительно скажется на общем состоянии здоровья и настроении.
Не забывайте пожалуйста ставить лайк и подписываться на канал - это очень помогает продвижению :)
Поддержать автора - https://new.donatepay.ru/@1151949