Уважемые читатели, знаю, что у каждого из вас есть часы с шагомером или в смартфоне имеется подобная функция.
После прогулки обязательно смотрю свою активность за день, сколько прошагала. Мне очень интересно, и если уложилась в поставленную задачу, значит можно себя похвалить за сегодняшний результат.
В наших краях тепло как на юге, все ходят в футболках, солнышко ласково греет, наверное, это последние деньки летней комфортной температуры. Почти под 30 градусов тепла, и это не юг, а север.
Народу на улицах очень много, все гуляют с детьми. И у меня сегодня была длительная прогулка, прошла больше 10 тысяч шагов, это моя норма. Я молодец!
Как хожу?
У меня нет никаких скоростей и особых техник, никуда не бегу, просто гуляю.
Для меня это не сложно, получаю массу удовольствия. Говорят, что ходьба приносит массу полезностей, и я в это верю.
Например, это отлично, что при ходьбе 🚶♀️:
✅повышается в крови уровень кислорода,
✅улучшаются обменные процессы,
✅укрепляются мышцы, кости, суставы,
✅вырабатывается гормон счастья эндорфин, за счет этого поднимается настроение
✅улучшается работа сердца.
❗❗Если гулять вечером, то и хороший сон не заставит себя долго ждать.
Вот такую пользу приносит желаемая десятка шагов, которую можно пройти за одну прогулку. Тем более ходьба бесплатна, за такие тренировки никому не надо платить.
Кто-то скажет, что нет времени. Да, это примерно занимает 1,5-2 часа. Но это же время, которое пойдет на пользу организму.
Скажу честно 😲, у меня тоже времени не хватает, но когда я не на даче, а в городе, обязательно выделяю эти часы на ходьбу.
Тем более, ловлю последние моменты тепла, и всем советую гулять. Зима не за горами!
С сегодняшней прогулки оставляю много фото, в этих местах побывала. Под фото напишу, что это за локации.
Вот такой сегодня был чудесный день в столице Карелии, снимала на прогулке:
Тут живут кролики:
Тут живут утки, речка сильно обмелела, птицам негде плавать:
Можно поиграть в шахматы:
Ценная карельская береза:
Выбираю разные маршруты, везде своя красота. Гуляю в своем районе Древлянка, самый большой по численности населения в городе.
Таков мой результат сегодня, столько наскакала:
Движение — это жизнь. Телу каждый день нужны физические нагрузки. И для меня ходьба — ежедневный путь и образ жизни.
Сколько шагов в день проходите вы? Есть такое, что иногда бывает лень ходить, придумываете кучу отговорок? Поделитесь в комментариях.
Хочу пожелать всем хорошего настроения, здоровья, долгожданного мира, добра.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Спасибо за лайки👍🏻 и комментарии, меня очень радует обратная связь с вами👏.