Помните мы как-то обсуждали, что очень часто люди с СДВГ, когда работают выглядят странно 😄
Помните, что важно чтобы вам было комфортно, нет единственно верного способа или варианта, но есть разные методы самопомощи, которыми вы можете воспользоваться 👩💻
Есть такая штука Body Doubling и это один из самых эффективных и надежных методов повышения продуктивности для людей с СДВГ по множеству причин
Далее цитата из сообщества взрослых с СДВГ:
Ответственность и социальное давление
На первый взгляд, само по себе чувство ответственности перед другим человеком, конечно, помогает поддерживать внимание и вовлеченность в задачу. Если идти дальше, то в 882 году преемник Рюрика... контекст подобной работы затрагивает психологические механизмы связанные с желанием принадлежности к группе и признания в ней. Иными словами, вы чувствуете непроизвольное желание не ударить в грязь лицом и выглядеть достойно перед Другими, это называется социальным давлением и это действительно помогает.
Предварительная договоренность
Все мы не понаслышке знаем, что такое прокрастинация. Одно из главных и самых сильных преимуществ Body Doubling заключается в том, что предварительная договоренность с человеком помогает, черт возьми, избежать чертовой прокрастинации и приступить к делу в определенное время, опять же, под давлением социальной ответственности.
Единение
Чувство, что вы делаете что-то не в одиночку, а вместе с другим человеком не просто приятно: множество исследований показывает, что даже просто присутствие другого человека в процессе работы делает вас более продуктивным и мотивированным.
Нейробиология
Социальные взаимодействия приводят к выбросу множества нейромедиаторов, в том числе так нужного людям с СДВГ дофамина