В конце лета я решила устроить себе отпуск на море. Выделила недельку, приехала и на 2й день простудилась, потому что посидела в кафе под кондиционером. Спасибо аптекам на каждом углу, где можно спокойно купить лекарства от горла, насморка и от всего на свете.
Я задумалась почему в отпуске вместе с отдыхом тела мозг отдыхает тоже? Почему он внезапно отключается? Дома чуть похолодает, так сразу достаёшь что-то тёплое, на работе чуть ли не скандалишь из-за кондиционера, а в отпуске до посинения сидишь под кондиционером (прохладненько же!) и в голове даже ничего не щёлкает, что что-то идёт не так.
Напишите в комментариях, если у вас было такое же.
Писать только об этом случае было бы бессмысленно, если бы я не задумалась про этот феномен внезапного «отупения».
Искать информацию об этом оказалось сложно, потому что везде утверждают, что отпуск благотворно влияет на мозг. Новые места, смена деятельности, морской климат и т.д. помогают встряхнуться мозгу, перезагрузиться и с новыми силами, с вдохновением вернуться домой.
Но я нашла несколько причин люди могут начать тупеть в отпуске.
1. Жара
Самый очевидный пункт. На море обычное едут летом, когда температура в тени может достигать больше 30°C. В жару мозг тратит больше ресурсов на охлаждение организма и на другие процессы их просто не хватает. Высокая температура может вызывать дискомфорт, ухудшать настроение и снижать уровни энергии. Исследования показывают, что сильная жара может затруднять концентрацию и замедлять реакции мозга.
2. Снижение стресса и освобождение от рутины
Неожиданный пункт, потому что за этим едут в отпуск. Как от этого можно отупеть? На работе, в повседневной жизни мы часто находимся под давлением: сроки, встречи, ответственность. Когда мы уезжаем на отдых, это напряжение ослабевает, и наш мозг начинает отпускать бремя. Вместе с облегчением часто наступает временное отвлечение от привычных задач. Мы уходим от однообразия будней, и этот переход от умственного напряжения к расслаблению может снизить уровень нашей активности и сосредоточенности. Мы перестаем решать проблемы, вместе с интересными задачами «отпускаем» и нашу способность быстро реагировать на вызовы и стимулировать критическое мышление.
3. Изменение режима
Во время отпуска у большинства меняется распорядок дня. Мы можем просыпаться позже, кушать в разное время и проводить дни без четкого расписания. Это тоже может привести к некоторой дезориентации и «размытию» умственной активности.
4. Увлечение отдыхом
Отпуск — это время для развлечений и отдыха, и многие выбирают занятия, которые могут не требовать серьезной интеллектуальной активности. Пляж, экскурсии, вечеринки — все это может быть требовательным к физической энергии, но не всегда к умственной. Зачастую весь день сводится к маршруту «гостиница - море - что-то покушать». Чрезмерная «отказная от нагрузки» может приводить к тому, что мы на время «забываем» о привычных умственных задачах, и это тоже можно интерпретировать как «тупость».
5. Информационная перегрузка
Если отпуск проходит в новой стране или культуре, это может быть невероятно увлекательно, но и вызывать некоторую перегрузку новыми впечатлениями. Изучение нового языка, традиций, кухни — все это требует времени и усилий, и когда мы перенасыщаем свой мозг новой информацией, он может временно «задерживаться», чтобы обработать все произошедшее.
Ощущение, что мы «тупеем» в отпуске, часто связано не со снижением интеллектуальных способностей, а с совершенно нормальным и естественным процессом расслабления и адаптации к новой среде. Нужно научиться наслаждаться этим состоянием и воспринимать отпуск как возможность не только отдохнуть от работы, но и дать своему мозгу шанс на перезагрузку. Просто в отпуске у мозга происходит временное «приостановление» активности, а не снижение умственных способностей.
Так что не надо паниковать: быть «тупым» в отпуске - это нормально.