Банановые панкейки на кокосовом масле.

Второй рецепт на завтрак из книги "Вкусная и здоровая еда для неговорящих детей: Рецепты на БГЖД-диете" - это банановые панкейки на кокосовом масле.

Эти банановые блинчики - вкусный и питательный вариант завтрака, который будет поддерживать вас энергией в течение всего дня.

Ингредиенты:

· 2 спелых банана

· 2 яйца

· 1/2 стакана миндальной муки

· 1/2 чайной ложки разрыхлителя

· 1/2 чайной ложки корицы

· 1/4 чайной ложки соли

· 1 столовая ложка кокосового масла

спелые бананы

Инструкции.

1.В миске среднего размера разомните бананы вилкой до получения однородной массы.

2. Добавьте яйца и взбивайте до получения однородной массы.

3. Добавьте миндальную муку, разрыхлитель, корицу и соль.

корица, миндальная мука, соль

4. Перемешивайте, пока тесто не станет однородным.

перемешайте до однородной массы

5.Разогрейте кокосовое масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.

6. Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета.

готовьте с обеих сторон

7. Подавайте горячими с вашими любимыми начинками, такими как свежие фрукты, мед или ореховое масло.

скриншот страницы

Как человек, который всегда интересовался здоровьем и хорошим самочувствием, я считаю, что важно находить полезные альтернативы нашим любимым продуктам. Пробуйте приготовить вместе с детьми. Приятного аппетита! Не забудьте поставить реакцию или написать комментарий.