Очень часто мне задают вопрос - нужно ли проводить специальные практики или ритуалы перед проведением расклада. Ответ очевиден - да, но делать это нужно только тем способом, который вам подходит. Расскажу и телесно-ориентированных практиках, которые помогают лично мне.
Регулярное использование энергетических практик, таких как цигун и йога, способствует восстановлению душевного и физического равновесия. Овладение простыми упражнениями может значительно улучшить ваше самочувствие.
Практики:
1. "Потряхивание тела"
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки расслабленно висят вдоль туловища.
Поднимитесь на носки, отрывая пятки от пола, затем быстро опуститесь на пятки, как бы падая. При этом встряхните все тело.
Представьте, как вся негативная энергия, ненужная информация и напряжение уходят глубоко в землю.
Выполняйте упражнение от 3 до 5 минут.
2. "Очищение шаром"
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела.
Медленно поднимите руки через стороны, ладонями вверх, представляя, как они уходят высоко в небо, в космос.
На вдохе представьте, как руки наполняются энергией космоса и удерживают её над головой в форме шара.
Медленно опуская согнутые руки, проведите этот шар вдоль тела, от головы до самых ног.
Представьте, как новая, чистая энергия космоса вытесняет старую, грязную энергию из вашего тела и уходит через ступни в землю.
Повторите упражнение несколько раз.
3. "Очищение с помощью вдоха-выдоха"
Сядьте на край дивана или стула, ноги должны касаться пола.
Дышите животом в спокойном режиме.
Сделайте резкий выдох, как можно ниже, одновременно пригнувшись к коленям.
Задержите дыхание на выдохе, насколько это возможно.
Сделайте резкий вдох.
Вернитесь к спокойному дыханию животом.
Не рекомендуется повторять цикл более трёх раз.
Дополнительные рекомендации:
Выполняйте эти упражнения в тихом, спокойном месте.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях во время практики.
Используйте эти техники регулярно для поддержания энергетического баланса и защиты от негативных воздействий.
Важно отметить:
Энергетические практики не заменяют медицинскую помощь.
Если вы испытываете какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.