«Целую твои глаза», -
Сказала бы я сквозь километры.
Но километры говорят сами за себя.
(Ш. Сайн)
Бывает так, что мы с любимым человеком оказываемся на расстоянии, это испытание для отношений. Как можно справиться с подобным кризисом расскажу вам на примере истории Надежды.
Надежда задала вопрос, как быть с болью в душе. Конечно, это очень обтекаемый запрос. Он требовал прояснения, и мы договорились созвониться.
- Надежда, расскажите, пожалуйста, что сейчас происходит? Что за душевная боль?
- я уже порядка 15 лет замужем, у нас с мужем общий ребёнок. Но вот сложилась такая ситуация, стало сложно финансово, мы взяли кредит на постройку дома. Тут кризис, не получается платить. Муж принял решение, что он поедет работать вахтой. Я понимала, что это будет сложно, но мы обсудили, что, наверное, это сейчас наилучшее решение, потому что таких денег заработать в нашем городе невозможно.
- что произошло потом?
- муж уехал, я очень сильно скучала. Я ему иногда звонила, спрашивала, как ты, как дела. Но я чувствовала, что как будто бы что-то происходит. Он стал суше отвечать, отдаляться. Я забеспокоилась, начала тоже претензии ему высказывать, что я тут вообще-то одна с ребёнком, мне тоже сложно, я не на курорте, работаю на 2 работах. А ты меня не поддерживаешь, ты меня не слышишь.
- да, понимаю, вам тоже было непросто. Как муж отреагировал?
- через какое-то время муж написал, что, наверное, лучше нам расстаться, он готов подать документы на развод.
- что вы почувствовали в этот момент?
- у меня как будто земля ушла из-под ног, потому что столько лет вместе, почему-то начала крутиться в голове мысль, наверное, он там себе кого-то нашёл. Ведь так проще. Он начнёт все с чистого листа. А мы тут как будем одни. Меня захлестнули эмоции.
- что захотелось сказать или сделать?
- хотелось позвонить, высказать ему кучу каких-то обидных слов, сказать что я подам на развод, чтобы он катился куда хочет, справлюсь без него.
- понимаю, а что вы сделали на самом деле?
- я промолчала, ревела в подушку. Несколько дней не понимала, как мне поступить. Муж тоже не писал, но документы на развод ни он, ни я не подали. Я очень сильно переживаю, скучаю. Я хотела бы, чтобы наши отношения все-таки не закончились таким образом. Но я не понимаю, как восстановить их, никак не могу решиться ему написать и начать разговор.
- что бы вы хотели получить сейчас на этой консультации?
- я бы хотела понять, как мне сейчас строить разговор с мужем, то есть то, что он все-таки не подал документы на развод, есть шанс, что его у него какие-то чувства остались.
- а когда вы думаете о том, чтобы написать, позвонить мужу что-то внутри не даёт вам это сделать?
- да, что-то мешает.
- тогда я предлагаю поработать с вашими эмоциями на мужа. Они не дают вам начать спокойно диалог, искажают восприятие. Когда вы приживете эти эмоции, вам станет легче, вы поймёте, как вам дальше поступить.
- да, я готова.
- Надежда, я прошу вас представить перед собой своего мужа. Получилось?
- да, он пришел, сидит, смотрит в сторону.
- а что вы чувствуете, когда смотрите на него?
- обиду, злость и еще вину…
- начните высказать ему все, что вы хотели ему сказать в той ситуации, когда он вам написал, что он хотел бы развестись.
- не могу начать…
- я понимаю, сложно любимому человеку сказать что-то обидное, вы пытаетесь сдержать эмоции. Я прошу вас просто повторять за мной слова: «Витя, я давно тебе хотела сказать…»
- Витя, я давно тебе хотела сказать…
- что мне очень обидно и больно по поводу этой ситуации…
- мне очень обидно и больно в той ситуации…
- но боль внутри меня уже невыносима, и я хочу поделиться с тобой этой болью…
Надежда с подступающими слезами повторяет:
- но боль внутри меня уже невыносима, и я хочу поделиться с тобой этой болью…
- мне очень больно, Витя, потому что… и скажите, пожалуйста, сейчас почему вам так больно?
Надежда начинает говорить, плачет, в какой-то момент ей хочется ударить его, за все эти дни, что она сидела одна. Я предлагаю бить подушку, выговаривая всю злость, которая накопилась, боль, которая в душе…
- Надежда, посмотрите сейчас, пожалуйста, на вашего мужа, что в его взгляде, как он воспринимает то, что вы ему говорите?
- он как будто бы расстроен, подавлен. Ему тоже больно.
- а что вы чувствуете к нему сейчас?
- я чувствую грусть и жалость. Мне хочется его пожалеть. Хочется обнять, сказать, что я его очень сильно люблю, что, несмотря на эту боль, я хочу, чтобы мы сохранили эти отношения.
- скажите ему, это пожалуйста…
В результате этой сессии Надежда прожила часть эмоций. Чувство злости, обиды сменилось на принятие, жалость, сочувствие, осознание, что она этого человека ещё любит. Женщина увидела ситуацию и со стороны мужа, что ему сложно было быть вдали от родных, справляться с тяжелой работой.
После того, как мы прожили эти эмоции комок в груди ушел, Надежда смогла начать формулировать, как бы она сказала мужу уже без претензий, криков о своих чувствах.
Мы порепетировали этот разговор через «Я-сообщение», сопротивление начать этот разговор с каждой консультацией становилось все меньше.
Надежда чувствовала в себе силы начать этот диалог. В результате через три недели она позвонила мужу, и они смогли обсудить ситуацию. Оказалось, что муж тоже переживал:
«Я погорячился. Я понял, что был не прав, что наша семья - это самое ценное, что у меня есть. Я хочу её сохранить, но боялся позвонить первым. Я думал, что ты меня отвергнешь, что ты уже меня не простишь».
На развод, конечно, они не будут подавать, Через месяц Надежда пошла в отпуск, и вместе с ребёнком они поехали в тот посёлок, где работал её муж.
История сложная, но нам удалось прийти к счастливому завершению. Как вам, поделитесь?
Не забывайте подписаться на мой канал, здесь много реальных примеров, как улучшить ваши отношения и сделать жизнь радостнее и счастливее.
Отношения на расстоянии сохранить, конечно, очень сложно. Здесь важно большое понимание, чуткость по отношению к друг другу, осознавание и умение говорить о потребностях и давать поддержку другому человеку. Если же эмоции встают на пути, каждый замыкается и боится сделать первый шаг к примирению, так и до расставания может дойти. Поэтому так важно уметь проживать свои эмоции самостоятельно или с психологом.
Если у вас сейчас также сложный период, эмоции зашкаливают, обида, злость, чувство вины. Не оставайтесь с этими мыслями и чувствами один на один, обратитесь к психологу, эмотологу, помогающим практикам.
Если запутались, не с кем обсудить, хочется поделиться своей историей, пишите, пожалуйста, мне на почту. Я каждому отвечаю с теплом и поддержкой.
