Многие из вас, возможно, в размышлениях о своем прошлом замечали, как каждое событие, выбранное решение или действие были шагом на определенном пути, цель которого раскрывалась лишь в "свое" время.
Это близко к тому, что понимал под "индивидуацией" Карл Юнг. Он посвятил всю свою жизнь изучению идеи о том, что у всех нас есть "внутреннее золото".
И именно наше стремление к целостности и балансу, поиску себя, своей уникальности и выступает сокровищем, скрытым в психике каждого человека. Отражение этой концепции прослеживается в мифологии и религиозной символике, где длительное путешествие и преодоление препятствий выступают частью большого Пути, по завершению которого Герой находит драгоценный объект, дарующий бессмертие или глубокую мудрость, изменяющий сознание искателя навсегда.
Однако, процесс индивидуации - не просто глубинное путешествие, которое можно очертить одной лишь метафорой. Он включает в себя :
• взаимодействие с собой посредством таких методов, как Активное Воображение,спобствующее прямому диалогу с Бессознательным
• столкновение с архетипическими фигурами, от «Тени», которая таит в себе наши самые тайные страхи и подавленный потенциал, до «Анимы» и «Анимуса» ,представляющих наш внутренний противоположный пол, и, в конечном счете, «Самости», нашего центрального архетипа, обозначающего целостность психики.
Индивидуация - наш путь к пониманию себя. Она подразумевает становление максимально интегрированной, цельной версии нашего уникального «Я», она - про искусство личной трансформации.
В каком-то смысле индивидуация протекает независимо от того, хотим мы этого или нет. Сама жизнь подталкивает нас взрослеть, перестраиваться, "отслаиваться" от общественных ожиданий и узнавать больше о том, кто же мы и на что действительно способны.
Однако, будет лучше, если подходить к данному процессу как к поиску. То есть, сознательно работать над собой и стремиться принять все то, чем мы являемся. Да, у нас есть возможность сознательно проникнуться процессом индивидуации, чтобы обогатить нашу жизнь, или же нет, мы не можем идти в это, поскольку ограждаем свой путь невротическими отвлечениями. Решение о том, какую сторону выбрать остается исключительно за нами.
Индивидуация дает ответы на волнующие вопросы..
- « кто Вы, под всеми вашими социальными ролями и обязанностями? »
- «Если бы вы сняли все «маски»/персоны, за которыми вы прячетесь?Что бы осталось вашего?»
- «Кем бы вы были, если бы набрались смелости посмотреть в лицо всем своим секретам и примирились со своими самыми темными уголками? И осмелились бы быть собой, независимо от того, насколько вы отличаетесь от других?»
С процессом индивидуации мир вокруг нас перестраивается : через рефлексию, разотождествление, анализ сновидений и столкновение с собственным Бессознательным мы начинаем понимать не только то, кто мы, но и то, как мы неразрывно связаны с другими. Мы по сути «распинаем» свое Эго, и, становясь более принимающими себя, становимся более принимающими других.
«Индивидуация — это единение с самим собой и в то же время с человечеством, поскольку сам человек является частью человечества». К.Юнг.
Так как же можно начать свой путь к Индивидуации?
Современные реалии избаловали нас выбором, когда дело касается саморазвития и обучения тому, как быть самим собой. Курсы, тренинги, вебинары - казалось бы, интернет пестрит располагающими возможностями.
Но стоит задуматься, действительно ли эти программы направлены на то, чтобы углубиться в себя? Или, всё-таки, они продолжают обслуживать нашу социальную маску, Персону?
Сам Юнг рекомендовал использовать такие методы, если вы заинтересованы в том, чтобы приблизиться к себе и встать на путь Индивидуации:
1. Работа с архетипами.
Архетипы представляют собой фундаментальные, общекультурные психические модели, отражающие универсальные темы и переживания, резонирующие в коллективном бессознательном. У каждого из нас есть некоторые доминирующие архетипы внутри, и обучение их распознаванию и работе с ними ведет к лучшему пониманию себя, мира и людей вокруг.
2. Работа со сновидениями.
В своей работе Юнг отводил весомое значение снам, поскольку Бессознательное лучше всего работает с образами. Запоминание сновидений, их осмысление и интерпретация - необходимый путь к пониманию нашей Бессознательной части психики.
3. Работа с Тенью.
Путь индивидуации предполагает, что нам необходимо столкнуться с теми частями себя, которые мы считаем социально неприемлемыми. Чтобы обрести целостность - нужно узнать себя Другого, понять его и найти с ним внутренний контакт.
4. Творчество.
К. Юнг преодолел кризис среднего возраста, когда стал обращаться к креативности и использовать свои творческие способности ( например, он рисовал мандалы и строил модели зданий, как делал это в детстве). Не существует "правильного" или "неправильного" способа выразить себя. Именно поэтому творчество считается сильным инструментом самопознания, выражения эмоций и преодоления трудностей.
5. Активное воображение и прочие техники.
Юнг побуждал клиентов расслаблять свой ум посредством специальных техник и медитативных упражнений. Это способствует спонтанному выражению образов и символов, интерпретация которых прольет ясность на многие аспекты вашей психики.
Концепция индивидуации К.Юнга по-прежнему актуальна в современной жизни. В непредсказуемом, стихийном и быстроизменяющемся мире легко потерять связь со своим внутренним "Я" и отдалиться от своего истинного потенциала.
Поэтому, если вы чувствуете необходимость в том, чтобы наиболее полно исследовать себя и свое Я, заинтересованы в своем индивидуальном Пути и обретении целостности - приглашаю вас на бесплатную текстовую демо-консультацию по по этой ссылке.
Автор: Татьяна Дужарь
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru