Пишу историю сброса веса и его проблем на личном опыте.
Я весил 82.6 при росте 1.67. На сброс до 67 кг, у меня ушло около года , и держался я пол года.Далее вес ходил от 1-3 кг но к лету произошла ошибка , я перестал взвешиваться, что привело к набору весу..
Наша психология так устроена,если мы не видим каждый день набор веса,значит можно кушать сколько хочешь или как мы это воспринимаем…
Получилось сбросить до веса 68 кг (0 ожирения) и поехал на дачу и кушать сколько хочу. 3 дня хватило для набора в 4 кг😅
Далее больше :(
Мои главные советы для сброса веса и удержание его:
Во первый купить весы
Во вторых взвешиваться каждый день
В третьих вести дневник веса , вам это поможет контролировать процесс
В четвертых добавить активный образ жизни
В пятых, после полученного результата, не надо кушать как ненормальный,ведь ваш организм уже привык быть в жирке и будет стараться набрать обратно 🙁
Добивайтесь своих целей ❗️🔥
Подписывайтесь и ставьте лайки❤️
