Не можешь сказать нет? Что такое манипуляция и как с этим бороться.

Манипуляция — это скрытое психологическое воздействие на человека с целью заставить его действовать в интересах манипулятора.

Как манипуляция разрушает личность человека.

Манипуляция серьезно влияет на психическое и эмоциональное состояние человека. Постоянное воздействие манипулятора может привести к снижению самооценки, утрате уверенности в себе и своих силах. Человек начинает сомневаться в своих решениях и действиях, что может привести к депрессии и тревожным расстройствам. Психологи отмечают, что длительное воздействие манипуляций может привести к развитию синдрома жертвы, когда человек перестает верить в возможность изменить свою ситуацию.

Какие последствия.

- Постоянное давление и манипуляции могут привести к хроническому стрессу.

- Человек начинает сомневаться в своих способностях и ценности, что может привести к депрессии.

- Манипуляторы часто стремятся изолировать свою жертву от друзей и семьи, чтобы усилить контроль.

- Хронический стресс и эмоциональное напряжение могут негативно сказаться на физическом здоровье, вызывая проблемы с сердцем, желудком и другими органами.

Что делать, если чувствуете, что вами манипулируют.

Самое главное это не бояться манипулятора. Манипулятор это человек желающий полностью контролировать вас для достижения собственных целей, а значит нет для ничего страшнее как упустить ситуацию из рук. Вот несколько приемов как обезоружить манипулятора:

В момент, когда ощущаете нотки манипуляции, твёрдо и уверенно спросите: «это манипуляция?». В большинстве своём вы увидите ошеломлённое лицо не знающее, что сказать. Если напротив вас сильный манипулятор, то он сделает ход и поинтересуется: «почему ты так считаешь?». Самое главное не поддаваться на эти уловки, начнёте отвечать - проиграете. Требуйте ответа на свой вопрос, а когда услышите: «нет» спокойно скажите «хорошо, продолжайте».

Второй приём это выслушать манипулятора до конца и поинтересоваться: «это все, что вы хотели сказать?». После ответа встать и молча уйти. Так вы выйдите из под давления манипулятора, переведете дух и сможете трезво осмыслить сказанное и подготовиться к диалогу. А манипулятор останется в недоумении, что он остался в непонимании, что происходит.

Третий приём - мой любимый. «Душный тип» - когда уловив манипулятора за подлым делом, вы выводите его из себя уточняя, что означает каждое сказанное им двусмысленное слово с целью полного взаимопонимания и исключения неточностей в последующих действиях. 

Помните, манипулятор выглядит страшным сильным только потому что ему уже удалось вам это внушить. На самом деле это всего лишь карточный домик.

 #Манипулятор #психология #манипуляция #противостояние #личныеграницы #эмоции #спокойствие #какпобедитьманипулятора #тренер #тренинг