Процесс очистки – это сложный процесс. Это то, что чем нужно заниматься не один, два или три дня. Это осознанный выбор каждого и большая работа над собой. Здоровье – это прерогатива каждого человека. Мы, подскажем и обсудим основные принципы и подходы, но результат зависит от вас самих, от того, как вы выполняете рекомендации докторов.
ВОДА. Хорошая, полезная вода должна быть проточной, отстоявшейся или фильтрованной. Её можно нагреть градусов до 80, не доводя до кипения. Вода очень важную роль играет в очистке кишечника. Можно сказать, что это растворитель, благодаря которому организм начинает избавляться различных каловых камней, выводить токсины и т. д.
Помимо того, что вода участвует в метаболизме в организме в целом, она ещё всасывается в кровеносное русло и участвует в разжижении межклеточной жидкости. Если говорить о качестве питания, то это должна быть пища, богатая клетчаткой. Это различные крупы из твёрдых сортов, бобовые, свежие фрукты и овощи.
БИОТИКИ. Приём пробиотиков, пребиотиков важен при очистке кишечника. Все биотики по большому счёту – это полезные бактерии и питание для этих бактерий. Их задача заключается в том, чтобы выровнять правильную флору толстой кишки.
Обычно восстановление флоры занимает около полугода, поэтому здесь важно запастись терпением и иметь ответственный подход к выполнению рекомендаций лечащего врача. В результате исправления микрофлоры кишечника, как правило, исчезает целый ряд кожных заболеваний.
ПОЛИНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ. В плане очистки кишечника имеет значение ещё и функция печени. Мы знаем, что печень важна в разных функциях, но главные её функция – детоксикация и выработка желчи. И каким образом можно поддержать нашу печень? Однозначно можно сказать, что это – Омега 3 полиненасыщенные комплексы.
Нужен правильный подход к омега-кислотам. Они бывают разными, к сожалению. Каждая фармкомпания считает нужным для себя выпускать Омеги. Есть они и из льняных семян, есть в виде рыбьего жира. Омега 3 в наиболее качественном варианте должна изготавливаться из рыбы, причём из рыбы холодных морей, которая очень богата этими полиненасыщенными жирными кислотами.
И не путайте рыбий жир с рыбным жиром. Рыбий жир – вот эта противная субстанция, которую нас заставляли пить в детстве. Он в чём-то эффективен, но он достаточно токсичен, потому что в нём очень много разных буферных элементов, различных ненужных кислот, которых лучше избегать. А рыбный жир – это выжимка, получаемая холодным отжимом, как правило, из спинки рыб, обитающих в холодных морях.
Омега 3 – это мощный гепатопротектор, это тот продукт, который очень хорошо восстанавливает клетки печени. Также полиненасыщенные жиры прекрасно восстанавливают работу и нервной, и эндокринной системы. И ещё Омега 3 улучшает качество желчи. Высококонцентрированная желчь приводит к образованию камней в желчном пузыре. А когда вы пьёте Омегу, желчь становится более жидкой и намного легче проходит через желчевыводящие пути.
РЕГУЛЯРНОСТЬ. Очень полезно для организма всегда достигать утреннего стула. В течение ночи пищевой комок проходит все отделы кишечника, доходит до сигмовидной, прямой кишки, т. е. до конечных отделов толстой кишки. Организм уже готов опорожниться, чтобы всё это выгнать наружу. И это делать надо с утра.
В противном случае в течение дня вы будете ходить с этими токсическими продуктами, и всё это будет всасываться в толстой кишке. Не случайно ведь и очистительные клизмы проводятся путём введения препаратов в толстую кишку. Потому что именно в прямой и сигмовидной кишке происходит активное всасывание.
Поэтому старайтесь, чтобы после ночного сна вы пошли в туалет. Как это сделать? Начинайте свой день со стакана тёплой воды и идите заниматься своими утренними процедурами. Это сигнал для кишечника, что пора просыпаться. Важно пить именно тёплую воду, она активирует ферментативную функцию, а холодная вода только блокирует этот процесс.
Также очень хорошее действие оказывает натёртый салат из моркови. Натираете морковь (можете заправить её маслом или сахаром по вкусу) и съедаете её натощак. Это также запускает процесс пищеварения. Но если и это не помогает, значит надо идти на утреннюю прогулку. Это улучшает перистальтику кишечника, и вы достигнете утреннего стула.
Т. е. это всё зависит только от вас, не нужны какие-то лекарства или какие-то сложные методики, всё очень просто. Если придерживаться этих простых правил, кишечник будет очищаться от токсинов. Надо ещё понимать такой момент, что толстая кишка имеет такие специальные складки, типа карманов, в которых чаще всего откладываются каловые камни. Это в том случае, когда у человека запоры, он не регулярно ходит в туалет, т. е. не происходит регулярного очищения кишечника. В этом случае образуются каловые камни, они становятся более плотными и потом их очень трудно вывести.
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОЧИСТКИ. Вода, правильный подход к биотикам, правильный подход к питанию, физически активный образ жизни – всё это важные составляющие, которые способствуют очищению. Поэтому очистка кишечника – это сугубо важный вопрос и молодость всего организма в целом.
У дерматологов распространено такое мнение, что кожа – это вывернутый кишечник. Представьте себе, всё что на коже, всё это в кишечнике. Если на коже гнойнички, то же самое в кишечнике. Поэтому к желудочно-кишечному тракту нужно иметь серьёзный и правильный подход.