Инструктаж по технике безопасности.
Тренажёрный зал, он же атлетический зал, он же спортивный зал - очень опасное место. Остаться калекой в этом месте - раз моргнуть. Пишу эту публикацию и вспоминаю десятки случаев произошедших на моих глазах. Особенно, как совсем недавно, один из моих учеников, проигнорировал элементарнейший элемент ТБ и чуть не остался без крайней фаланги мизинца...
Давайте сразу обратим внимание на то что везде и повсюду в этом месте железо. Причём, местами, ОЧЕНЬ тяжёлое, очень с углами и оно, если что, значительно прочнее ваших костей и уж тем более кожи!
Естественно, что никто не поведёт ученика, конечно же будучи в здравом уме, на сложно-координационные движения с тяжелыми весами. Но сам этот новичок может не знать, где можно стоять, а где лучше отойти на безопасную дистанцию, где и когда стоит проходить, а где лучше подождать 10 секунд...
Так что если Вы видите, что какой-то человек начал поднимать, что-то тяжёлое в виде гантели, гири или штанги, то во-первых не стойте перед ним и позади ближе, чем 2 метра. А во-вторых старайтесь стоять сбоку от него или штанги на расстоянии не меньшем, чем 1 метр.
Никогда не пренебрегайте страховочными рамами, гимнастическими матами и прочими атрибутами придуманными для того, чтобы максимально Вас обезопасить!
Если Вы видите, что человек стоит со штангой над головой, то я крайне не советую Вам пробегать под этой штангой - о Вас, во время подъёмов и опусканий штанги над головой, будут думать в последнюю очередь, поэтому проломленный череп, смещённые позвонки или сечка на голове - будут, по большей части, на Вашей совести!
Старайтесь всё время смотреть под ноги - лично у меня на глазах люди не замечали собранную штангу и как будто пытались пройти сквозь неё, но у них не получалось... Так же на полу могут лежать гантели, диски и замки от штанги, неудобно наступив на которые, можно легко порвать связки в голеностопном суставе.
Крайне советую(!), не баловаться, т.е. не бегать, не прыгать из стороны в сторону и не пробивать друг другу сушняки, если это, конечно, не является вашим заданием и Вы не предупредили окружающих о том, что сейчас в таких-то квадратных метрах будет происходить это безобразие.
Если у Вас не получается выполнить какой-то элемент, то не боритесь с законами физики и с криками "ёптваюматьнахОйбалятб" "бойся!" - бросьте снаряд отскочив в сторону!
Если Вы пролили воду, то срочно ищите тряпку, чтобы никто, особенно Вы сами, не подскользнулся! Ну и естественно было бы не плохо обучиться группировке при падении, при чём уже, не во время несчастного случая, а заранее, чтобы потом не лежать в больнице с переломом шейки бедра, не ходить с ортезом на колене или клюкой в руке из-за порванных связок или не ходить с гипсом на руке из-за перелома запястья или предплечья.
Будьте максимально внимательны - Вы у мамы, именно вот прям вот такие - ОДНИ! Нарожать-то она нарожает других, но это же уже будут ДРУГИЕ...