В ночь на 23 августа я не мог уснуть вплоть до рассвета, оставив на сон чуть более 3 часов. И я решил написать возможно полезную для многих статью, о том как избавиться от бессонницы. Ответ: никак. Это норма, как и то, что все люди болеют простудой, гриппом, ветрянкой и тому подобное. Бессонница была есть и будет у всех, по крайней мере активных людей от рождения и до... Я не могу сказать как у людей предпенсионного возраста, так как до этого момента мне далеко. По крайней мере всю свою сознательную жизнь я хотя бы раз в год страдал бессонницей. Обычно она возникает летом. И в первый раз я дотянул до того, что не смог уснуть до 9 часов утра, лет так 5 назад. Слава Богу ни разу не было такого, что я не сомкнул глаз ни на мреуту, а конкретнее не уснул. Да, бывало спал и полчаса и час и полтора в сутки... Но в последнее время для меня стало нормой ложиться в полночь и засыпать в 2. С 2011 года я начал активно пытаться уснуть при бессонница. Кстати первую бессонница могу вспомнить вроде как в ночь на 22 декабря того года. 13 лет назад. Тогда ещё я даже не знал про то, что можно считать баранов. Однако толку в этом 0. Не помогает. Даже Лунтиков считал, как в той серии... А есть медитационный способ, который судя по описанию срабатывает мгновенно: ложитесь на спину, руки вдоль тела, ладонями вверх. Расслабляет есть, закрываете глаза и глубоко вдыхайте и вдыхайте. Ну и самое пиковое - просто лечь в удобной позе с закрытыми глазами и ни о чем не думать - уснёшь сам. Однако как назло избавляться от бессонницы я начинаю поздно, по истечению 2-4 часрв после того как лёг. До скорого.
