Тревога — это эмоция которая всегда возникает как следствие наших мыслей. Это важный момент который отличает тревожные состояния от страха.
Страх всегда основан на событиях, происходящих в реальности. Тревога — это последствие наших мыслей, и очень часто эти мысли реальности не соответствует. При этом мы также тратим на нее свое время, энергию и жизненные силы. Вспомните как непросто бывает, когда нас одолевают тревожные мысли. Чаще всего нам лучше обойтись без них, ну или по крайней мере вовремя их «проводить».
Ниже вы найдете несколько простых приемов которые рекомендуют психологи для контроля над тревожными состояниями 👇👇👇👇👇
