У каждого из нас есть свои "триггеры" - ситуации, которые регулярно вызывают эмоциональный стресс. Постоянное столкновение с ними может привести к хроническому стрессу, который часто незаметен, маскируясь под "праведность".
Во приведу наглядный пример - как возникает срыв на ребёнка::
1. Мама посвящает себя заботе о ребенке, зачастую в ущерб собственным интересам.
2. Хроническое ущемление собственных потребностей давит на психику.
3. Напряжение выплескивается: мама накричала или ударила ребенка.
В этот момент доминируют злость и агрессия.
4. Тут на сцену выходит внутренний "моралист" и говорит: "Я не должна так чувствовать, ведь это же мой ребенок".
То чувство вины за неправильные эмоции (а может и за то, что дала ребенку подзатыльник) угнетает и давит, и они переводятся в прямо противоположные - включается режим "сверхзаботливой матери":
* Поедем гулять в парк
* Купим игрушку
* Прочитаем сказку перед сном
И так по кругу.
Многие считают, что злость трансформируется в любовь. Но, увы, это не так - причины остались, и после временного облегчения открывается новый цикл подавления злости. И так до следующего "извержения вулкана".
Чтобы выйти из этого колеса, важно:
1. Определить свои "триггеры", что именно угнетает вашу психику.
2. Принять меры, чтобы раздражитель перестал на вас влиять.
Важно помнить, что забота о себе не эгоизм, а необходимость для здорового эмоционального состояния.