Девочки в декрете все сталкиваются с ситуацией: "Ребенок уснул, за что хвататься, как все успеть, голова кругом😜". Не отчаиваемся, а меняем к этому отношение! Всем нам нужна стройная фигура, к чему это я.. А к тому, что домашние дела это отличные сжигатели каллорий! А если это делать быстро, а если еще быстрее? Мои правила домашней рутины: Такой режим дня помогает мне быть устойчивой, продуктивной, успевать многое, уделять всем время. Не набирать декретные килограммы, от которых избавиться потом не легко.
Девочки в декрете все сталкиваются с ситуацией: "Ребенок уснул, за что хвататься, как все успеть, голова кругом😜".
Не отчаиваемся, а меняем к этому отношение!
Всем нам нужна стройная фигура, к чему это я.. А к тому, что домашние дела это отличные сжигатели каллорий! А если это делать быстро, а если еще быстрее?
Мои правила домашней рутины:
- Вечернее время это время для мужа, старших детей, ора с коликами и различных капризов (как правило это происходит вечером). Вечером ничего не планируем и не делаем. Разве что посуду помыть после ужина, и то это может сделать муж.
- Ночное время, время для себя, нужно быть в ресурсе, нужно сохранить гв, никаких дел после засыпания в ночь ребенка. Уснул ребенок=уснула мама - это железобетонно, хоть в 21:00. И так просыпаемся ночью на кормления, этого хватит. Главное заставить себя отложить телефон. Просто сказать себе: " Стоп. Время спать! Это того не стоит! Нужны силы на все и на всех, я убираю телефон и отключаю интернет. До утра не берем его в руки."
- Утро это время для того, чтобы спокойно выпить свой кофе и похавтракать в тишине и одиночестве (я так люблю) , закинуть стирку, накормить всех. Все что можно замочить замачиваем ( особо грязные вещи, тряпки, обувь у кого что). И собираемся на прогулку. Собраться гулять, это значит, берем с собой мусор, список и деньги в магазин/аптеку/wb конечно и т.д. В коляске держим многоразовую сумку-шоппер экономим на пакетах и заботимся о природе.
- День- самое продуктивное время. Дневной сон малыша! Вот тут режим турбо! Вот тут режим тренировки! Режим сжигания каллорий! В кастрюлю суп из заготовок, в сковородку ужин (для нас не проблема вечером разогреть и поесть), в духовке печется выпечка если есть настроение или гарнир, или какое-то мясное блюдо. Миксеры, блендеры, мультиварки в помощь! Быстрое тесто, слоеное тесто. Делам такие блюда, где нужно минимум нашего участия, то есть не мешать, не стоять над этим, стараться не жарить. Это и затратно по времени и для желужка и фигуры не очень. Пока все бурлит, швабру, тряпку в руки погнали! Быструю музыку в уши и не ленимся, быстро, продуктивно, успеть много! Мы не ходим, мы быстро ходим, очень быстро перемещаемся, по пути подбирая все разбросанное, наши руки работают максимально быстро. Делаем все что возможно! После того как услышали заветный зов, все, на сегодня все. Примите то что не успели, эта работа на завтра. Прочувствуйте это напряжение мышц рук и ног, мы потренировались, у нас проступил пот. Тело говорит спасибо.
- После проделанной работы собираемся снова гулять. И ищем турник поблизости, надо повисеть, отблагодарить спину за выносливость🤗, сделать небольшую растяжку 5-10 минут. Можно налить с собой в дорожку ароматный чай, если надо успокаивающий, в термокружку и насладиться им по пути.
Такой режим дня помогает мне быть устойчивой, продуктивной, успевать многое, уделять всем время. Не набирать декретные килограммы, от которых избавиться потом не легко.