Несмотря на появление передовых технологий, современная медицина скорее ориентирована на работу с последствиями, нежели чем с причинами возникновения тех или иных недугов. Древние системы знаний, такие как Китайская медицина и наставления о здоровом образе жизни, изложенные в Ведах, строились на холистическом подходе. Организм человека рассматривался в нераздельной связи с духовными и психологическими качествами, а целью было поддержание и улучшение здоровья, а не лечение уже существующих последствий неправильного образа жизни.
Такой подход нацелен на то, чтобы не создавать и не множить уже существующие у человека болезни. В этом отношении он объемнее и эффективнее более узкой системы лечения, которая направлена на купирование симптомов. В этом случае цитата «здоровых людей нет, есть недообследованные» теряет свою актуальность.
История знает некоторых выдающихся ученых и исследователей, которым удалось распознать несовершенство существующей системы "общепринятого" и предложить новые, полноценные пути оздоровления организма и превентивного лечения. Одним из таких ученых стала выдающийся врач-нейрохирург Галина Шаталова.
Нейрохирургия, космонавты и долгожительство
Галина Шаталова (1916 - 2011) — советский и российский нейрохирург, академик, военный хирург. Она была начальником отдела отбора и подготовки космонавтов и лауреатом премии Бурденко. Впоследствии Галина Шаталова разработала Систему Естественного Оздоровления, вылечив множество пациентов.
В 1939 году во время военных действий на Карельском перешейке, Галину Шаталову призвали к службе на фронте. Так, на протяжении Великой Отечественной войны она работала в качестве военно-полевого хирурга, спасая жизни множества солдат. Спустя несколько лет военврач третьего ранга Шаталова руководила несколькими хирургическими отделениями в Ашхабаде, Самаре и Владимире. А ее работа по оперированию раненых и больных бойцов, была награждена медалью "За доблестный труд в Отечественной войне 1941–1945 гг." После войны ее профессиональный медицинский путь продолжился в Центральном Институте нейрохирургии Академии Наук СССР, где она работала нейрохирургом.
Позже Галина Сергеевна пойдет другим, непротоптанным путем: «разочаровавшись в официальной медицине, перестала резать людей и ушла в так называемое целительство» (Источник). Она поставит множество засвидетельствованных экспериментов (о которых пойдет речь ниже), подтверждающих эффективность Системы Естественного Оздоровления, результаты которых будут опубликованы только спустя 20 лет, после тщательной проверки.
Автор множества книг и публикаций, организатор и участник успешных экстремальных многодневных пеших переходов по Каракумам, Алтаю, Тянь-Шаню и Памиру, мать троих детей и бабушка 12 внуков проживет 95 лет активной и деятельной жизни.
Премия имени Н. Н. Бурденко присуждалась Российской академией медицинских наук с 1992 по 2013 годы за лучшие работы по нейрохирургии. (Источник)
Эксперименты на марафонцах и альпинистах. Поход по пустыне на вегетарианстве. Малоедение
Галина Сергеевна родилась в Ашхабаде, поэтому в начале своего профессионального пути ей пришлось столкнуться с некоторыми трудностями. Так, ее трудовая деятельность началась в 15 лет с работы на табачной фабрике:
"Моё поступление в вуз оказалось весьма проблематичным. Ведь в те времена определяющую роль играло социальное происхождение, а оно у меня было вовсе не рабоче-крестьянским. Чтобы компенсировать этот недостаток, перед поступлением в медицинский вуз пришлось окончить рабфак. А чтобы попасть туда, я целый год проработала на табачной фабрике. До сих пор помню въедливый запах табака, которым было пропитано буквально всё: платье, пальцы, волосы. По вечерам училась на рабфаке."
В студенчестве, несмотря на увлечение здоровым образом жизни, Галина усердно училась. Она получила диплом с отличием Ростовского медицинского института, где в 1938 г. была оставлена в ординатуре по хирургии.
Во время работы на фронте Галина Шаталова работала в бригаде врачей под руководством профессора-консультанта Карельского фронта С.Гирголава. Ей довелось заниматься реабилитацией обмороженных бойцов – серьезная проблема в зоне боевых действий. Тогда для быстрого и глубокого согревания тканей Шаталова с коллегами впервые применили приборы ультравысокочастотной терапии, что помогло множеству солдат и офицеров. Фронтовой опыт также стал подспорьем для её первых научных работ.
На протяжении жизни Галина не переставала исследовать возможности человеческого организма. В 1965 создали Институт космических исследований Академии наук СССР, где Галина Шаталова стала начальником сектора по отбору кандидатов в отряд космонавтов. Там она смогла проводить исследования в рамках разработанной ею Системы Оздоровления в экстремальных условиях. Именно в этот период Галина Сергеевна приходит к выводу: "возможности живого организма практически безграничны".
Позже она вспоминала: "К тому времени я накопила достаточный багаж знаний о человеке. Казалось бы, открыта широкая дорога к благополучию и в жизни, и в науке. Но к счастью, именно тогда я и поняла, что хирургическое вмешательство – это крайняя мера. То, чем я занималась до сих пор, перестало удовлетворять меня, и я решила изучать альтернативные методики и медицинские школы. В дальнейшем мне посчастливилось трудиться под непосредственным руководством академика Келдыша. Работа в секторе отбора и подготовки космонавтов при Академии наук убедила меня в том, что возможности живого организма практически безграничны".
Все это неизгладимо повлияло на видение правильной системы оздоровления организма, и, соответственно, на методы по достижению хорошего самочувствия и долгожительства.
С 1983 по 1990 годы Галина Шаталова проводила различные эксперименты на ультрамарафонцах и альпинистах, которые финансировались Институтом Космических Исследований. Тогда она доказала, что для хорошей работоспособности человеку достаточно питаться всего на 800-1200 калорий в день. Овощи, фрукты, крупы и немного орехов — вот всё, что нужно для полноценной жизни.
Оказалось, что такое умеренное питание оказывает сильный лечебный эффект на самые разные виды болезней. Вкупе с подвижным образом жизни и регулярными занятиями такое питание быстро и эффективно избавляет от лишнего веса и порождаемых им заболеваний.
Сама Галина Сергеевна занималась бегом и закаливанием. Она принимала участие во всех своих экспериментах. Так, 70-ти летняя Галина вместе с группой молодых людей проходила 35 км в день по пустыне или 40км по горам. При этом она питалась только небольшим количеством растительной пищи: 50 г крупы, горсть сухофруктов и орехов. Миновав 90 лет она путешествовала по стране и давала лекции, делясь с людьми ценными знаниями.
Ее "Система Естественного Оздоровления" эффективно помогала как при онкологических, так и при сердечных проблемах. А также уменьшала проблемы с суставами и сопутствующие недуги.
Принципы Системы Оздоровления Галины Шаталовой
Галина была деятельной и активной долгожительницей и ... вегетарианкой! Ее принципы сохранения и улучшения здоровья достаточно понятны и логичны. Несмотря на это, не все из них сейчас популяризируются СМИ и различными современными системами питания.
"Евангельскую мысль о том, кому много дано, с того много и спросится, она не раз повторяла в беседах. Она ответила на этот призыв к ответственности всей своей многотрудной жизнью.
Давно сказано о невозможности достижения счастья без преодоления трудностей. Вся жизнь Галины Сергеевны Шаталовой – яркая иллюстрация этой мысли, её жизнь – пример для каждого стремящегося к обретению счастья для себя, своих близких, России и человечества, пример служения Отечеству в духе требований времени. 1989 г. , сентябрь. Галина Сергеевна приехала на нашу турбазу прямо из Средней Азии. Загорелая, энергичная, в спортивном костюме, стройная. Трудно было поверить, что ей 73 года.
Каждое утро она вела 6-километровую пробежку группы, состоящей из сотни участников школы, купалась в ледяной воде, ежедневно демонстрируя выдающиеся примеры гибкости, силы, выносливости, позитивного настроя. А деформация коленного сустава, которую мы заметили во время купания, оказалась последствием осколочного ранения на Финской войне!
Постоянным же рефреном почти всех лекций и главным итогом школы для нас была мысль об ответственности человека за своё здоровье. Глядя на Галину Сергеевну, этому невозможно было не поверить." (Источник)
Шаталова напишет: "Возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной. Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины.
Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества. И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире".
Важно понимать, что система Галины Шаталовой является именно системой. Поэтому соблюдение основ здорового образа жизни должно стать постоянным и последовательным, а не эпизодическим. В наше время принципы такой жизни в гармонии со своей природой и с окружающим миром должны стать привычкой. А для этого необходимо получить знания о правильном питании и о методиках работы с телом.
Согласно методике Галины Шаталовой:
1) Первым принципом здорового питания является неупотребление в пищу мяса. Эволюционно человек — существо плодоядное. Так, устройство человеческого организма не соответствует устройству хищника. Человек не обладает достаточной скоростью передвижения, когтями, выдающимися клыками и врожденной кровожадностью, поэтому растительное питание является для него естественным. Так же человека как вид нельзя отнести к полностью травоядным существам: строение его желудочно-кишечного тракта сильно отличается от желудочно-кишечного тракта травоядных.
Шаталова приходит к выводу, что человек существо плодоядное, а такая пища как плоды растений и верхушки молодых побегов является для человека видовой. Употребляя в пищу не свойственные своему виду продукты, человек сталкивается с болезными и плохим самочувствием. Согласно механизму самопереваривания, ферменты того, кто ест пищу, должны подходить к продукту питания. В противном случае энергии на переваривание пищи будет затрачиваться больше, чем будут получены из самой этой пищи.
"Почему люди не переходят на здоровое целебное питание?» Во-первых, многие не подозревают, что потребление мяса несет человеку больше вреда, чем пользы. А во-вторых, человеку трудно отказаться от привычек, которые приносят ему наслаждение. Я уже не говорю об алкоголе или никотине – от них тоже кое-кому трудно отказаться. А мясо едят практически все, не задумываясь о том, что этим провоцируют хронические заболевания и укорачивают себе жизнь. Сделайте правильный выбор! Перейдите на видовое питание хотя бы на время. Хронические больные через несколько дней почувствуют значительное облегчение".
При этом лучше употреблять сезонные продукты, своевременные фрукты и овощи в необработанном виде или при минимальной термической обработке. Нормальное питание должно начинаться не слишком рано утром, а заканчиваться не позднее 16-17 1/2 часов. Достаточно принимать пищу два (или один) раза в день, а объем съеденного за один раз не должен превышать объёма нерастянутого желудка: столько могло бы поместиться в горсти, составленной из двух ладоней.
Для полноценного питания лучше сохранять естественные ферменты, способствующие усвоению организмом. Яблоки с кожурой, рис в природной оболочке и т.д. Также, чтобы быть здоровым долгие годы, нужно отказаться от мучного, сахара, животных жиров, алкоголя, кофе, черного чая.
Пища, употребляемая человеком влияет не только на самочувствие, но и на его психоэмоциональное состояние, настроение и мировоззрение. И, как следствие, на всю его жизнь.
2) Правильное движение. Речь идет о восточных оздоровительных практиках и гимнастиках. Это йога, цигун, тайцзи-цюань и Шаолинь-цюань. Также можно заниматься айкидо, дзюдо, кэндо, каратэ-до. Все они являются комплексными системами по оздоровлению организма и помогают повысить общий тонус тела, стать более выносливым, подтянутым, уравновешенным, и как следствие, счастливым.
3) Дыхательные практики. Они также являются частью таких систем как цигун и йога, поэтому найти информацию о разных упражнениях в интернете не составит труда. Среди них можно найти такие методики, практикуя которые можно улучшать свое эмоциональное и душевное состояние. Считается, что контроль эмоций и состояний человека неразрывно связан с его умением работать с дыханием.
Среди наиболее распространенных дыхательных практик: прежнебесное дыхание, "Си-ху" в цигун, Бадуаньцзинь, Полное дыхание.
4) Чтобы включить механизм саморегуляции, по системе Галины Шаталовой, необходим целостный подход и несколько благоприятных факторов. Это упражнения, полноценный сон и все упомянутые здесь факторы.
5) Закаливание. В этом ключе приведу цитату Галины: "Современный человек изнежен цивилизацией предельно. Диапазон температур, в пределах которого он чувствует себя комфортно, составляет каких-нибудь 7—8 градусов: от плюс 15 до плюс 22—23 градусов. Если бы наши далекие предки хотя бы в малой степени походили на нас, думаю, ни мне не довелось бы писать эти строки, ни вам читать их. Человек просто-напросто исчез бы с лица земли как биологически неполноценный вид.
Что же позволило ему выжить? Есть ли в нашем организме механизмы, которые дают возможность компенсировать воздействие на нас как низких, так и высоких температур? Да, природа позаботилась об этом. Во-первых, даже простое соблюдение норм видового питания облегчает адаптацию к любым экстремальным условиям, поскольку снижает затраты энергии на жизнедеятельность самого организма. Давно замечено, например, что худощавые люди легче переносят жару, чем рыхлые, полные. А среди тех, кто придерживается требований естественного питания, вы толстяков не найдете. Кроме того, снижается потребление воды, а значит и нагрузка на сердце, печень, почки, многие другие внутренние органы, поскольку испарение воды через кожу происходит более экономно. От солнечной радиации защищает нас и темный пигмент, образующийся под кожей. Способностью вырабатывать его обладают все. Различие лишь в том, что у народов, живущих в условиях жаркого климата, механизм его образования включается уже на эмбриональной стадии развития человека, и ребенок рождается с темным цветом кожи. У людей, населяющих регионы с умеренным и холодным климатом, пигмент начинает вырабатываться лишь в условиях интенсивной солнечной радиации.
Но особенно важно, чтобы человек не боялся холода, поскольку длительное воздействие даже сравнительно не очень низких температур вызывает у современных «искусственных» людей переохлаждение организма и связанное с этим снижение его сопротивляемости так называемым простудным заболеваниям, отрицательно сказывается на работоспособности человека.
Таков результат воздействия нашей деформированной цивилизации, изолирующей людей от тесного, гармоничного взаимодействия с природой, создающей некие усредненные условия нашего существования, не имеющие ничего общего с естественными. А раз так, то и механизмы, позволяющие человеку приспосабливаться к суточным и сезонным погодным многолетним климатическим колебаниям, характерным для среды нашего обитания, бездействуют. Поэтому любые, даже незначительные отклонения от искусственно созданных условий жизни застают нас врасплох. Что же можно противопоставить этому? Да самую малость: вновь привести в действие механизмы адаптации, заложенные в нас природой. Благо, средства для этого давно известны, методики разработаны".
Это некоторые из основных принципов Оздоровления Галины Шаталовой.
Разработанную за годы практики, экспериментов и научных исследований систему, Галина Шаталова проверила на собственном опыте. А также стала примером активной и наполненной жизни даже в пожилом возрасте. В свободе передвижений, в здравом уме, крепкой памяти и жизнерадостном настрое.
. . .
Вопрос о том, придерживаться ли системы, разработанной Галиной Шаталовой — как говорится, личное дело каждого. Однако подобные знания и позитивный пример жизни Галины точно помогут сделать кругозор более объемным, а склад ума более аналитическим.