Вежливо, но верно бережём свои эмоциональные границы.
Какие фразы я использую чаще всего?
- Мне надо побыть одной.
Я люблю трапезничать и пить кофе в одиночестве. Люблю просто провести какое-то время одна в комнате. Мне нужно это время для эмоциональной перезагрузки. Тогда я ощущаю, как наполняюсь ресурсом и готова на новые подвиги.
- Спасибо, но сейчас мне не нужны советы.
Тут хочу поделиться личным наблюдением: люди, как правило, советуют мне, когда это не нужно. Когда я просто хочу поделиться чем-то, поговорить. А вот когда я реально спрашиваю совета, то меня отправляют почитать Интернет и спросить у другого. Забавно.
- Я не хочу сейчас разговаривать.
И если раньше я искала предлог уйти от взаимодействия, то теперь честно могу сказать, что не хочу разговаривать или видеться. Правда, некоторые воспринимают это не так мягко, как хочется. Поэтому чаще я говорю, что у меня нет времени. Хотя все мы знаем, что время есть всегда.
- Не разговаривай со мной так.
Раньше я позволяла людям говорить со мной так, как я не хочу. Стремилась уйти, конечно, но не давала обратной реакции. Теперь всё иначе. Я научилась беречь себя. Адекватному человеку я вежливо скажу, что он перегибает палку. Неадекват будет отправлен далеко и надолго.
Я люблю и ценю себя, поэтому беречь своё психическое здоровье, - для меня приоритетно.
