Сейчас многие жалуются на память . Конечно сейчас такое время, что скорость потока информации увеличивается с каждой минутой. Но и возраст может брать свое!
Сегодня поговорим о том, как все успеть и все запомнить. И какие доказательные методы существуют.
Законы памяти. Мнемотехнические приемы запоминания
Закон осмысления: чем глубже осмысление запоминаемого материала, тем лучше он сохраняется в памяти.
Закон интереса: интересное (и значимое для человека) запоминается легко, потому что мы не тратим на это усилий.
Закон установки: А) установка на запоминание по времени: запоминание происходит лучше, когда человек ставит задачу запомнить «всерьез и надолго». Если у студента установка запомнить материал лишь к сессии, то после экзаменов информация легко забывается; Б) установка на восприятие материала по содержанию: в тексте человек в первую очередь найдет то, на что у него есть установка.
Закон усиления первоначального впечатления: чем ярче первое впечатление от запоминаемого материала, тем прочнее само запоминание. Его можно усилить рационально и эмоционально. Рациональное усиление: направить информацию по нескольким каналам (написать, нарисовать, проговорить, спеть, др.). Эмоциональное усиление: постараться вызвать максимум эмоций, которые связаны с запоминаемой информацией. Однако отрицательные эмоции, не связанные с запоминаемым материалом (неуверенность, печаль, раздражение, страх) мешают запоминанию.
Закон контекста: информацию надо соотносить с другими одновременными впечатлениями. Контекст, в котором происходит событие, очень важен; ассоциации помогут вспомнить необходимое.
Закон объема знаний: чем больше знаний по теме, тем лучше запоминается новое.
Закон оптимальной длины запоминаемого ряда: надо, чтобы одновременно предъявляемый человеку ряд стимулов равнялся или ненамного превышал средний объем его кратковременной памяти: 7 плюс/минус 2 (закон Миллера).
Закон торможения: всякое последующее запоминание тормозит предыдущее. Лучший способ забыть только что выученное – сразу вслед за этим постараться запомнить сходный материал. Именно поэтому нельзя учить физику после математики, литературу после истории. Информация, чтобы быть запомненной, должна «отстояться».
Закон края: лучше запоминается начало и конец ряда информации, хуже – середина ряда.
Закон повторения: повторение способствует лучшему запоминанию. Если нужно что-либо запомнить, необходимо как минимум четыре повторения: сразу после запоминания, через 20-30 минут, через день, через 2-3 недели. Повторение должно быть активным, в виде воспроизведения, а не пассивного чтения, прослушивания, просмотра.
Мнемотехнические приемы используются при запоминании иностранных слов, чисел, большого объема информации. Их суть – запоминаемый материал определенным образом структурируется (год французской революции – 1789 – легко запомнить, выделив структуру даты – последовательность цифр 7, 8, 9). Рассмотрим некоторые приемы.
Метод ассоциаций: запоминание даты можно ассоциировать с хорошо известным событием: за столько-то лет до… или спустя столько-то лет после….
Метод связок:объединение опорных слов текста в единый рассказ.
Метод мест: основан на зрительных ассоциациях, нужно ясно представить запоминаемый предмет и объединить его с образом какого-либо места (дорога к месту работы, ваша квартира). Затем по известному вам «маршруту» вы размещаете запоминаемые предметы и фиксируете в памяти их образы.
Подробнее про память по ссылке https://t.me/c/2097795256/2743
#память #мозг #здоровье #тренировкапамяти