Хочешь провести ночь с любимым человеком? Уметь колдовать? Купить себе крутую машину, чтоб все обзавидовались? Высказать все своему начальнику? Стать самым умным и влиятельным человеком?
Тогда ты по адресу.
В данной статье ты сможешь узнать, как каждую ночь, в перерыве между скучными буднями, быть сценаристом, режиссером и актером в главной роле своего фильма.
Сны дарят нам целый мир, в котором мы можем убежать от реальности, но в котором ничего не можем изменить, только смотреть. Но что, если вы догадаетесь, что спите, и научитесь управлять снами? Оказывается, осознанные сновидения вполне возможны. Если стараться и тренироваться, их можете достичь и вы. Кто-то из вас может сказать: «Да мне сны вообще не снятся!», однако, на самом деле все мы видим от 3 до 7 снов за ночь. Просто мы тут же их забываем.
- Первый способ достичь осознанных сновидений – вести дневник снов. Дневник сновидений не только тренирует запоминание снов, но и приближает осознанность. Каждый раз, проснувшись, сразу записывайте, что помните. Следующий шаг – привыкнуть к проверкам реальности. Во сне бывает очень трудно сделать вроде бы простые вещи: прочесть страницу, сосчитать пальцы, узнать время. Попробуйте сейчас, гляньте на часы, отвернитесь и проверьте снова. Если вы посмотрели время в реальности, скорее всего время осталось тем же. А вот во сне слова на бумаге или время часто полностью меняются. Хитрость в том, чтобы постоянно проверять реальность во время бодрствования. Так проверки станут второй натурой. По привычке вы сделаете проверку во сне и поймете, что дело не чисто.
- Следующая техника — мнемонический вход в осознанное сновидение, или MILD. Засыпая, начните думать про недавний сон и представлять, что осознали его. Идея в том, чтобы усилить стремление понять, что вы спите. Повторяйте фразу: «Сегодня у меня будет осознанное сновидение». Лучшие результаты получаются если проснуться ночью, не спать полчаса, а потом лечь спать с четким намерением.
- Наконец, когда освоите MILD, можно попробовать более сложную технику. Осознанные сновидения, вызванные пробуждением. Идея в том, чтобы не дать сознанию угаснуть, когда тело засыпает. При этом вы рискуете пережить так называемый сонный паралич. Абсолютно нормальное явление, не дающее телу дергаться во сне. Только вы бодрствуете! И это бывает очень страшно. Мало того, что при сонном параличе мозг вытворяет странные штуки, необъяснимая паника, галлюцинации о надвигающихся страшных существах, бесконечное пробуждение и бесконечно растянутое время.
Научное исследование осознанных сновидений позволило ученым понять, где в мозгу создается мета-сознание, и даже поставило вопрос, что такое на самом деле сон и бодрствование. Два раздельных события или плавная шкала? В конце концов, делать что-то во сне, это почти то же самое, что делать это на самом деле. Процессы в разных областях мозга происходят практически те же. Так спросите себя, а вы уверены, что вы не спите?