Хотя лето подходит к концу, еще до октября можно лакомиться сезонными ягодами и фруктами. В начале осени можно покупать арбуз, дыню, персики и нектарины. Что касается последних, то в Сети ходит много мифов.
Считается, что полезнее есть именно персики, а вот нектарины — это гибридный продукт, который был выведен для красоты и удобства употребления, а значит, витаминов в нем намного меньше. Врач-диетолог Римма Мойсенко помогла россиянам разобраться, где правда.
Она уверена, что выбирать между персиком и нектарином не стоит, потому что это абсолютно одинаковые, с точки зрения пользы, фрукты. Нектарин был выведен путем селекции, единственное отличие от персика — гладкая кожица, которая не влияет на обилие витаминов и микроэлементов.
«Оба фрукта полезны, поскольку разница в количестве органических кислот и микроэлементов минимальная. Они могут варьироваться по содержанию сахара и фруктозы, но в остальном органические кислоты у них почти одинаковые», — заметила Мойсенко в интервью журналистам портала «Турпром».
Поэтому на рынке, выбирая между персиком и нектарином, нужно ориентироваться только на свои вкусовые предпочтения и цену. Кстати, диетолог посоветовала покупать фрукты именно на рынке, а не в магазине. Ведь только там можно найти по-настоящему ароматные плоды, которые выращены в России, а не привезены из-за рубежа.
Справка: персик, а значит, и нектарин полезен для иммунитета, сердца, памяти, тонуса, обладает мочегонным эффектом, хорошо утоляет жажду, помогает обменным процессам и при запорах, укрепляет здоровье.
Ранее врачи рассказали, как привычка часами сидеть в телефоне губит молодежь. Нужно было слушать маму, она плохого не посоветует.