Я давно заметил, что многие практикуют йогу, когда у них есть свободное время или когда они сталкиваются с проблемами со здоровьем.
Люди часто начинают заниматься, чтобы уменьшить дискомфорт и боли в спине, а также снизить уровень тревожности и стресса. Эффект от занятий может длиться месяц или даже больше. Тут многое зависит от индивидуальных особенностей и сложившихся обстоятельств.
«Дачники»
Среди тех, кто практикует йогу лишь эпизодически, есть категория людей, которых я называю «дачниками». Они с удовольствием занимаются йогой до начала сезона садово-огородных работ, а затем пропадают на всё лето или возвращаются ближе к октябрю – в зависимости от того, насколько их тело готово к нагрузкам. Однако все они обязательно возвращаются к практике йоги, так как спина начинает беспокоить их с новой силой, но приходится начинать занятия йогой с самого начала, т.к. всё забывается за такие большие промежутки времени.
В случае обострения необходимо пройти курс лечения, который может включать в себя инъекции и остеопатический массаж. Стоимость реабилитации часто превышает затраты на регулярные занятия йогой в течении полугода-года, а в некоторых случаях и того больше.
А что если регулярно заниматься?
Приведу один позитивный пример. Мне удалось убедить двух женщин, которые обычно занимались йогой вне дачного сезона, продолжать посещать занятия и летом. Они ходили на занятия в удобное для них время, один или два раза в неделю.
Благодаря регулярной практике они не только избавились от обострений, но и значительно улучшили свои навыки. Кроме того, период адаптации после длительного перерыва также ушёл в прошлое. После тяжёлого дачного сезона они больше не нуждались в курсах лечения спины.
Регулярные занятия йогой для них вышли куда дешевле, чем курсы массажа.
Делитесь и Вы историями и мнениями в комментариях.
Успешной и безопасной практики! С уважением, Сергей Парфёнов.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать о йоге то, чего не пишут в массовом сегменте. Лучшая благодарность авторам - лайки и подписка.