Чувство одиночества периодически возникает у каждого человека, однако если оно становится хроническим, необходимо сразу же начать принимать меры. О том, какими методами можно бороться с чувством одиночества, рассказала РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.
Эксперт перечислила ряд факторов, способствующих появлению чувства одиночества:
- отсутствие круга общения;
- переезд;
- развод;
- потеря близкого человека;
- детская травма.
Она также добавила, что человек, который вырос в атмосфере отверженности и эмоциональной холодности, рискует довольно часто чувствовать себя одиноким во взрослом возрасте. Однако, по словам специалиста, это состояние можно вылечить, если начать работать над собой.
«Часто чувство одиночества возникает у людей с низкой самооценкой. Неуверенная в себе личность старается находиться в тени. Также чаще остальных от чувства изоляции и одиночества страдают жители мегаполисов, так как они заняты карьерой и им попросту некогда общаться», — отметила Гаудиум.
Она порекомендовала не заострять своё внимание на временном отсутствии круга общения и изолированном образе жизни. Такие мысли могут только усугубить состояние человека. Специалист отметила, что при общении с близкими людьми можно узнать, что они тоже иногда испытывают чувство одиночества, и понять, что это абсолютно нормально. Кроме того, после беседы с кем-то из родственников или друзей уже труднее считать себя одиноким человеком.
«Посещайте больше общественных и культурных мероприятий, даже если не всегда хочется. Проявляйте инициативу. Например, если вам давно хотелось познакомиться и поболтать с кем-то, сделайте первый шаг. Возможно, этот человек тоже хотел сблизиться с вами, но не решался», — посоветовала психолог.
Как подчеркнула Гаудиум, если самостоятельно избавиться от чувства одиночества не вышло, следует обязательно обратиться за помощью к специалистам, которые смогут поддержать человека и помочь ему справиться с этим состоянием.
Ранее психолог Ирина Гифт рассказала, как эмоциональный интеллект помогает достичь профессионального успеха.