Одни смотрят на карту желаний с долей скепсиса и считают, что это просто картинки из глянцевого журнала, которые наклеиваются на лист бумаги.
Другие считают, что это волшебная техника. Она исполняет все мечты, если все сделать по правилам и создать карту в правильный день.
Все мнения имеют место быть. И мне хочется поговорить о карте желаний, как психолог. И подробно обсудить ее особенности.
Я считаю, что это прекрасный инструмент визуализации. Благодаря которому мы можем подружиться со своими тараканами в голове и понять, чего мы действительно хотим. Он мотивирует и помогает сконцентрироваться на своих желаниях.
Как появилась эта техника?
Техники визуалилизации популярны многие годы. Это отличный вариант прислушаться к своему подсознанию. О вариантах составления карты желаний стали активно говорить после появления фильма и книги «Секрет» в 2006 году.
Сейчас существуют разные варианты ее составления. Есть специальные онлайн приложения для телефона или компьютера. На маркетплейсах продаются наборы с наклейками. У меня есть одноименная психологическая игра с метафорическими картами по разным сферам жизни. А также можно просто взять ватман и наклеить любимые сердцу фотографии, или вырезки из газет (или из пинтерест).
Когда я не рекомендую делать карту желаний?
- Человек не верит, что подобные техники работают.
- Если человек находится в сложном эмоциональном состоянии и составление карты желаний не вдохновляет его, а наоборот усиливает стресс
- Когда у человека обострение психиатрического состояния и подобные техники визуализации могут неосознанно его усилить
- Если человек находится в измененном состоянии сознания
Особенности составления карты желаний
- Не стоит брать навязанные обществом желания, которые не вызывают позитивных эмоций. Например, многие в социальных сетях выкладывают фотографии из путешествий. А Вам хочется отдохнуть с друзьями на даче, за чашечкой чая. А летать на самолете или ездить на поезде, не ваше
- Выбирайте только те мечты, которые связаны с Вашей жизнью. Не стоит добавлять на карту желаний миллионы рублей у Вашего мужа. У него могут быть свои мечты, свои амбиции. Может он мечтает о миллиардах или ему достаточно 100 тысяч рублей в месяц
- Не стоит спешить, создавая карту желаний. Стоит выбирать те иллюстрации, которые Вас полностью устраивают и полностью отражают конкретные желания
- Если со временем какие-то элементы на карте перестали вдохновлять, их всегда можно изменить. Карта желаний - это творческая техника. Если что-то не актуально, можно смело убрать или заменить
Как подготовиться к составлению карты желаний?
- Я рекомендую найти удобное место, где хочется творить
- Выделить время, чтобы никто не отвлекал. Поставить телефон на беззвучный режим
- Можно включить любимую музыку, зажечь свечи, добавить вкусный аромат
- Поставить рядом с собой стакан воды и какие-то вкусняшки, чтобы не отвлекаться от процесса
- Решить в каком формате Вы будете составлять карту желаний - онлайн или на листе бумага
Создание карты желаний
- Я предлагаю начать создание карты с размещения центрального элемента - это может Ваша фотография или значимый символ, который Вас олицетворяет.
- Затем можно разделить карту на секции, каждая из которых будет соответствовать определенной сфере жизни. Это может быть шаблон из разных сфер или те варианты, которые сейчас актуальны больше всего
- Можно размешать картинки, слова, любые предметы. Делайте так, как хочется. Используйте только то, что вызывает позитивные эмоции
- Заканчиваете творить тогда, когда Вам кажется, что карта желаний полностью устраивает. Она не должна быть идеальной, главное, чтобы она Вам нравилась
- Я рекомендую разместить ее на видное место, чтобы в любой момент можно было к ней возвращаться. Это может быть заставка на телефоне, размещение на стене или любой другой вариант
Личный опыт
Начиная с подросткового возраста я регулярно составляю карту желаний, раз в несколько лет. Могу не всегда придерживаться всем правилам размещения по Фен Шую, мне главное, чтобы карта отражала мои желания.
Обычно, за несколько лет у меня исполняется 70-80% того, что изображено на моей карте. Причем бывает, самым неожиданным способом.
Я предпочитаю создавать карту на ватмане и медленно подбирать те иллюстрации, которые отражают мою жизнь. Распечатывать фотографии, надписи и давать место креативу. На последней карте у меня есть объемные элементы в виде перьев, 3д наклеек и оригами.
Для кого-то карта желаний это бред, для кого-то творческий инструмент саморазвития. Для себя я выбрала второй вариант. При этом, не останавливаюсь на достигнутом. И глядя на карту шаг за шагом двигаюсь к своим целям.
Предлагаю попробовать вместе со мной сделать карту желаний и посмотреть, каких результатов она поможет Вам достичь.