🧘🏻♀️ Видео-курс "Йога для всех" - это 6 полных видео-практик для здоровья и прекрасного самочувствия.
Пройдя курс, вы узнаете многое о хатха-йоге, научитесь чувствовать свое тело, делать более 40 основных асан, изучите 10 дыхательных упражнений, научитесь работать с энергией и эффективно заниматься когда и где удобно.
На курсе показаны различные позы йоги, идеально подходящие для новичков и людей, которые хотят попробовать йогу, но не хотят идти на групповое занятие.
Программа курса:
Урок: 1 Здоровье спины
Здоровье спины. Это осанка, подвижность позвоночника и укрепление мышц позвоночного столба.
Урок: 2 Сила ног
Сила ног. Это красота мышц бёдер и ягодиц, здоровье суставов, + растяжка для лёгкости в ногах.
Урок: 3 Сила рук
Сила рук. Это силовая практика разных вариаций планок, для силы, здоровья, красоты рук и всего тела.
Урок: 4 Растяжка
Растяжка. Для лёгкости в ногах и во всём теле. Для продольного шпагата)
Урок: 5 ТБС и поперечная растяжка
Тазобедренные суставы. Данная практика добавит подвижности тазобедренным суставам, улучшит кровообращение в органах малого таза и поможет сесть на поперечный шпагат.
Урок: 6 Баланс
Баланс. Данная практика работает с силой мышц всего тела, спокойствием сознания и вестибулярным аппаратом.
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас. У вас всё получится!