Найти тему

БЕСПЛАТНО! онлайн-курс "Йога для всех"

🧘🏻‍♀️ Видео-курс "Йога для всех" - это 6 полных видео-практик для здоровья и прекрасного самочувствия.

Пройдя курс, вы узнаете многое о хатха-йоге, научитесь чувствовать свое тело, делать более 40 основных асан, изучите 10 дыхательных упражнений, научитесь работать с энергией и эффективно заниматься когда и где удобно.

На курсе показаны различные позы йоги, идеально подходящие для новичков и людей, которые хотят попробовать йогу, но не хотят идти на групповое занятие.

Программа курса:

Урок: 1 Здоровье спины

Здоровье спины. Это осанка, подвижность позвоночника и укрепление мышц позвоночного столба.

Урок: 2 Сила ног

Сила ног. Это красота мышц бёдер и ягодиц, здоровье суставов, + растяжка для лёгкости в ногах.

Урок: 3 Сила рук

Сила рук. Это силовая практика разных вариаций планок, для силы, здоровья, красоты рук и всего тела.

Урок: 4 Растяжка

Растяжка. Для лёгкости в ногах и во всём теле. Для продольного шпагата)

Урок: 5 ТБС и поперечная растяжка

Тазобедренные суставы. Данная практика добавит подвижности тазобедренным суставам, улучшит кровообращение в органах малого таза и поможет сесть на поперечный шпагат.

Урок: 6 Баланс

Баланс. Данная практика работает с силой мышц всего тела, спокойствием сознания и вестибулярным аппаратом.

👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.

🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас. У вас всё получится!