Всем доброго денечка!
Сегодня хотелось бы обсудить с Вами одну очень нашумевшую и достаточно больную тему. Как можно было понять по заголовку речь пойдет о не самой приятной вещи, а если быть точным то о депрессии.
Для начала мы с Вами рассмотрим что же значит депрессия (Стоит знать, что как и в любой науке, в психологии разделение слова на несколько частей и понимание его глубинного смысла упрощает понимание в целом). Сама суть слова означает давление или подавление. Основными признаками депрессии могут являться:
- угнетённое настроение (Когда всё кажется бессмысленным)
- подавленное настроение (Когда нет сил себя заставить встать)
- тоскливое настроение (Когда смотришь в окно, а мир кажется серым)
- тревожное настроение (Когда внутри постоянный ком проблем)
- боязливое или безразличное настроение (Когда либо страшно либо плевать)
- возможно снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). (Когда вещи что раньше приносили удовольствие перестают быть интересными)
Бывает также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройство сна и аппетита, суицидальные тенденции. Тяжёлые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью. Осознайте для себя одну важную вещь, депрессия это не просто плохое настроение, это не лень человека, это заболевание и расстройство которое необходимо своевременно лечить.
Сейчас послушайте меня очень и очень внимательно, так-как депрессия по сути является расстройством поставить Вам её может только специалист: либо психотерапевт с медицинским образованием, либо же психиатр. Они смогут помочь и с медикаментозным лечением. Самостоятельно не стоит пытаться поставить себе диагноз, ведь это то же самое, если вы без обследования попытайтесь поставить себе диагноз вроде воспаления легких или лечить перелом облизывая его.
А теперь разберем основные мифы о депрессии!
Миф номер 1. - Депрессия это глупость и возникает она от ничего неделанья.
Выше уже оговаривалось, что депрессия это на самом деле довольно серьезная проблема, которая ограничивается не только пониженным настроением. Иногда стоит прислушаться к советам своего тела и сходить за профильной медицинской помощью.
Как раз таки ничего неделанье является уже следствием депрессии и нашим защитным механизмом. Наш организм крайне сильно боится того, что мы можем завершить наш земной путь чуть раньше чем нам положено и поэтому на полную катушку врубает апатию и создаёт дефицит энергии. Если у тебя нет силы встать с дивана, значит и с собой сделать ты тоже ничего не сможешь.
Миф номер 2 - Депрессия как оправдание для себя.
"Если ты не плачешь и постоянно не грустишь, значит нет у тебя никакой депрессии иди и занимайся своими делами".
Многие могут ошибочно посчитать, что люди используют слово депрессия в качестве оправдания для своей лени, но в большинстве случаев это не так и людям действительно нужна сторонняя помощь, как окружающих так и специалистов. Мы не берем в расчет исключение из правил на вроде крайне эмоциональных людей.
Если вы видите, что с дорогим вам человеком что-то не так, у него нарушился сон, привычки, в жизни ничего не приносит удовольствие, а сам он постоянно без энергии поговорите с ним, попробуйте понять в чем причина, возможно вы сможете ему помочь. Главное это понимание проблемы и не в коем случае её отрицание или порицание.
Миф номер 3 - депрессия возникает внезапно из ниоткуда.
Это не правда, депрессия формируется на протяжении достаточно долго периода времени, просто мы можем не замечать некоторые её симптомы рассматривая всё как естественные явления. Из ничего никогда не появляется что-то, это обусловлено законами природы. Поэтому иногда стоит уделить время своему внутреннему состоянию, подумать о своих чувствах и ощущениях.
Есть ли какие-то тесты что бы узнать о депрессии?
Конечно есть, но они не дают 100% результата и их должны интерпретировать специалисты, но ради интереса и самообследования их можно спокойно найти в интернете и пройти. Например 2 самых популярных это "шкала Занга для самооценки депрессии" и "шкала депрессии Бэка"
Что обо всем этом думает хомяк?
С точки зрения хомяка, депрессия - это как когда его друзья хомячки перестают играть и питаться, и лежат без движения в своих домиках. Он понимает, что это серьезная проблема, потому что это значит, что его друзья больны, и им нужна помощь. Он также знает, что депрессия не просто плохое настроение, а настоящая болезнь, которая может быть очень опасной для здоровья животных.