В современном мире люди все чаще задаются вопросом о том, где и как черпать энергию. Недостаток энергии и сил сковывает человека и не позволяет ему двигаться дальше к своим целям. Эта проблема приводит к состоянию апатии, желанию закрыться от внешнего мира, залезть под одеяло, отключить все мессенджеры, чтобы ни с кем не выходить на связь и начать заниматься самоанализом, который ещё больше истощает нас.
В данной статье мы поговорим об одном из важнейших ресурсов – жизненной энергии. На просторах интернета также можно найти различные понятия как «душевная энергия» или «психическая энергия». Точное определение данному феномену сложно подобрать, так как существует множество точек зрения из разных наук, научных разделов и областей знаний, например, таких как психология, эзотерика, физика, биохимия и другие. Однако, каждый из нас способен почувствовать энергию. Это некое окрыляющее чувство, когда человек ощущает прилив сил и готов перепрыгнуть любые трудности и сковывающие факторы, чтобы достичь высот в том или ином деле.
Вопрос «Где брать энергию?» я считаю недостаточно корректным. Правильнее будет рассуждать «Как восполнить, или восстановить энергию?». Каждый из нас обладает жизненной энергией с самого рождения, поэтому искать ее или брать нет необходимости, её нужно уметь восполнять. Запасы энергии зависят от врожденных особенностей и приспособляемостью человека.
В сравнении можно взять батарею вашего смартфона, которая рано или поздно истощает свой заряд энергии. И чтобы восстановить батарею, мы используем зарядное устройство – источник восполнения энергии.
Энергии внутри нас различны, а значит, требуют разных источников восполнения энергии. Мы не способны жить без движения и эмоций, которые совершаем и испытываем каждый день, поэтому процесс затрачивания и восстановления энергии происходит постоянно в разной его мере. Наша энергия зависит как от физических, так и психических функций. Следовательно, нужно поддерживать физические и психические составляющие нашего организма.
Разберем различные источники энергии, которые позволяют нам наполняться:
1. Сбалансированное питание и режим сна – правильное питание позволяет нам получать различные витамины, микро- и макроэлементы для построения клеток и оптимальному функционированию организма. Здоровый сон позволяет нам восстанавливаться, усиливает клеточную регенерацию, влияет на нашу продуктивность. С помощью питания и сна мы способны укрепить свое здоровье, что дает много энергии.
2. Спорт или физическая активность – позволяет нам также быть здоровыми и выносливыми, что дает нам много энергии. Благодаря физической активности снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, идет рост и укрепление мышц, снижается уровень стресса и тревоги.
3. Общение в комфортной компании (семья, друзья, коллеги) – общение с близкими и любимыми людьми поднимает настроение, помогает снять стресс, снижает чувство одиночества, повышает самооценку. Это развитие навыков коммуникации и способ узнать много нового и в целом повысить эмоциональное благополучие.
4. Любимое хобби – у каждого человека свое любимое хобби – это может быть рисование, видеоигры, танцы, шитье, экстремальный спорт и многое другое. Хобби позволяет нам развивать и улучшать различные навыки и способности, а также приобретать новые. Любимое дело улучшает психическое состояние, дает возможность отвлечься от повседневных хлопот и стрессов.
5. Поиск и изучение нового – приобретение новых знаний и навыков повышает уверенность, улучшает самооценку. Новая информация стимулирует наш мозг, помогает развивать психические процессы и вдохновляет нас на создание чего-то нового и уникального.
6. Порядок (как душевный, так и материальный) – упорядоченное рабочее и домашнее пространство позволяет лучше сосредоточиться и успешно выполнять множество задач, не затрачивая лишнего времени на поиск вещей и решение беспорядка, что позволяет сохранить больше энергии. Важно также избавляться от старого, ненужного, что является освобождением места для чего-то нового. Избавление от токсичного окружения и негативных мыслей позволяет нам сохранить энергию и улучшить психологическое благополучие, создать чувство комфорта и спокойствия.
7. Путешествия и пребывание на природе – способствуют повышению сознания и духовного развития. Путешествия открывают новые культуры, традиции, места и людей, что помогает улучшить кругозор и мировоззрение. Активный отдых на природе способствует укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма и зарядке энергией.
8. Умение хвалить и радовать себя – позволяет повысить уверенность в себе, укрепить чувство собственной ценности и понять свои сильные стороны. Вы всегда можете себя порадовать комплиментами или чем-нибудь вкусным после усердной деятельности.
Также восполнить энергию помогает просмотр любимых фильмов и сериалов, чтение книг, прогулки и посещение различных мест и мероприятий.
Мы перечислили различные и достаточно известные источники восполнения энергии. Но также не стоит забывать о своих индивидуальных особенностях. Люди способны находить и создавать сами нестандартные источники восстановления своей жизненной силы. Необходимо чаще наблюдать за своими эмоциями и состояниями, которые Вы проживаете каждый день. Возможно, где-то Вам некомфортно или чего-то Вам не хватает и стоит задуматься?
Не бойтесь перемен и пробуйте новое. Наполняйте свою жизнь новыми эмоциями и энергиями.
- Автор статьи: Yu. Diallo.
Мы рады, что Вы с нами, надеемся, что наша статья была полезна. Можете поделиться своими способами восполнения энергии в комментариях.