Этот напиток идеально подойдёт для тех, кто хочет начинать день с максимальной пользой и энергией.
В этом смузи собраны лучшие ингредиенты, которые поддержат ваше здоровье и помогут вам чувствовать себя на высоте.
Ингредиенты для смузи:
- Шпинат — 1 чашка
- Авокадо — ½ штуки
- Банан — 1 штука
- Яблоко — 1 штука
- Миндальное молоко — 1 стакан
Приготовление:
1. Подготовка ингредиентов: Возьмите одну чашку свежего шпината, тщательно промойте его и обсушите. Шпинат — это настоящий кладезь витамина Е и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье мозга и улучшают когнитивные функции. Затем разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и достаньте мякоть одной половинки. Авокадо придаст смузи кремовую текстуру и обогатит его полезными жирами.
2. Подготовка фруктов: Очистите банан и нарежьте его на крупные кусочки. Банан добавит сладость и энергию, что поможет вам сохранять активность на протяжении дня. Также очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его дольками. Яблоко придаст смузи свежий вкус и наполняет его витаминами и клетчаткой.
3. Смешивание: В блендер положите шпинат, мякоть авокадо, банан и дольки яблока. Залейте всё это стаканом миндального молока. Миндальное молоко — отличный источник витамина Е и кальция, который не только полезен для костей, но и поддерживает здоровье кожи.
4. Смешивание до однородности: Включите блендер и смешивайте все ингредиенты до тех пор, пока не получите однородную массу. Если смузи кажется слишком густым, добавьте немного миндального молока или воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
Подача:
Переложите смузи в высокий стакан и подавайте сразу. Этот зелёный смузи не только вкусен, но и невероятно полезен.
Он зарядит вас энергией и подарит ощущение лёгкости на весь день. Попробуйте добавить к нему пару кубиков льда для дополнительной свежести.
Польза употребления:
- Шпинат: Богат витаминами Е и К, которые улучшают когнитивные функции и поддерживают здоровье нервной системы.
- Авокадо: Содержит полезные жиры и калий, которые помогают поддерживать здоровье сердца и мозга.
- Банан и яблоко: Эти фрукты добавляют естественную сладость и энергию, помогая поддерживать активность на протяжении всего дня.
Этот смузи — идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет начать день с максимальной пользой для организма.
Приятного аппетита, друзья!
НЕ ПРОПУСТИ НОВЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ - ПОДПИСЫВАЙСЯ И ГОТОВЬ С НАМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ❤️