Самооценка - это слово на слуху у всех, но давайте подробнее разберем, что же это на практике. Самооценкой мы называем отношение человека к своей личности, к своим качествам, навыкам, способностям, а также процесс их оценки на постоянной основе.
Самооценка бывает адекватной - это тот случай, когда она отражает реальное положение вещей, и неадекватной. Неадекватная самооценка, в свою очередь, делится на завышенную и заниженную.
Низкая самооценка относится к типу негативных психологических состояний. Почему к негативных? Да потому, что качество жизни у человека с низкой самооценкой значительно уступает, качеству человека с адекватной самооценкой.
Человек с заниженной самооценкой более мнительный и часто принимает что-то на свой счет, чаще будет испытывать чувство вины и стыда, часто ощущает себя не слишком хорошим/достойным/умным для чего-то. Человек с заниженной самооценкой редко берется за ответственные дела и чаще будет избегать серьезных и трудных дел из-за страха не справиться. Естественно, всё это очень замедляет процесс саморазвития, и таким образом оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека.
При заниженной самооценке у человека присутствуют негативные установки по отношению к себе, такие как «Я с этим не справлюсь», «Я недостаточно хорош для этого», «Я этого не достоин», «Мне не хватит сил», «Я не так крут для этого» и так далее. Это то, что человек автоматически думает про себя, когда принимает решения.
А теперь посмотрим более глубоко на эту проблему. Самооценка, а частности объективная и адекватная – вопрос непростой и сложный. И это обусловлено вот чем: самооценки "в общем" – не бывает. Как не бывает по идее и "общей оценки состояния пациентов отделения больницы». Если говорить о ком-то "он хороший человек" или "он плохой человек" – сразу же возникает множество вопросов: а в чем он хороший? В чем он плохой? Для кого он хороший или плохой? По каким критериям оценивается его «хорошесть»? И т.д.
И, формируя собственную оценку личности, важно в первую очередь разделять область всей своей жизни на маленькие отдельные сферы с конкретными критериями, и в каждой из них буквально формировать отдельную самооценку.
И тут мы можем сказать и о том, откуда в таком случае появляется так называемый перфекционизм, стремление "всегда быть совершенством во всех отношениях". Перфекционисты чаще всего подходят к самооценке "в общем", и более того: если они в какой-то области по их мнению не так успешны (что бывает, как мы понимаем, везде и постоянно, ибо физически невозможно уметь всё), они не говорят о себе "в этой области я мало могу, но зато…" – они выставляют себе по жизни "двойку" за все. Даже если они хотя бы чего-то не умеют.