Зачем вообще человеку просыпаться в 4 утра? Да причин может быть очень много! Например, билет на поезд или самолёт. Который, в идеале, привезёт на отдых на море.)) Или – рыбалка. Как известно, хорошая рыба любителей хорошо поспать не дожидается. Как говорит известная поговорка, кто рано встаёт…
Но моя затея просыпаться в 4 утра была задумана не как разовая акция. Если верить поговорке, то я должен был получить от жизни хорошие дивиденды! Опыт подсказывал, что обычно так и бывало.
Те случаи, когда мне приходилось просыпаться очень рано, именно об этом и говорили. Сначала, конечно, нужно было преодолеть себя и желание спать дальше. А вот уже потом как раз и приходило это невероятное ощущение утренней бодрости и чувство безмерного позитива. Причём – совмещённое с причиной раннего подъёма. Пример с рыбалкой тут – самый наглядный и показательный!))
Зачем конкретно мне потребовалось просыпаться в такую рань? Всё просто. Желание всё успеть и ничем не пожертвовать! Дополнительным стимулом и решающим элементом оказалось рождение в семье второго ребёнка. И дефицит времени сразу стал сильнее.
К этому времени я уже достаточно давно перешёл на график с подъёмом в 5 утра. Поэтому, по логике вещей, шаг в ещё 1 час назад не должен был очень сильно ударить по организму и балансу сил.
С другой стороны, плюс целый час полезного времени, когда все спят, можно использовать с большой пользой и хорошим КПД. А «обычное» дневное время тратить, не распыляясь на много направлений. Рано утром можно заняться тем, что требует сосредоточенности и чтобы «никто не дёргал».
Задумано – сделано. Эксперимент я начал в мае. Момент оказался удачным в том плане, что лампочка за окном в это время уже вовсю светила.)) Спасибо нашим депутатам, которые решили, что Волгоград должен быть «как в Москве». Других сходств, правда не наблюдается… Да и неестественный часовой пояс – это крайне сомнительное удовольствие…
Но конкретно мне это, наверно, было на руку. Просыпаешься в 4 утра, а уже не просто светло, но и солнце светит! Но при этом вокруг – тишина, все спят. Потому что 4 часа – это даже не утро, а ночь – если по-правильному, без подмены понятий!
Поначалу результат даже превосходил мои ожидания. Мало того, что появился дополнительный ресурс времени, которого хронически не хватало, так ещё и время оказалось очень удачным.
Рано утром, на свежую голову, я мыслил быстро и ясно, а если выпить чашку кофе, то и вовсе чувствовал большой прилив сил и ощущение, что практически любое дело «реально вывезти».
Особенно хорошо и наглядно разница чувствовалась на контрасте с моими домочадцами, когда они просыпались. Не важно, по будильнику или без него. В 6, 7 или в 9. Итог один – они были сонные, медлительные и вялые. А на моём фоне – вдвойне или даже втройне.
Другой любопытный эффект – это ощущение времени. Во второй половине дня я частенько не мог с уверенностью определить, были ли события текущего дня сегодня или вчера. День начинался рано, и дел успевало сделаться такое количество, что порой казалось, что за один день проживается два.))
Однако через некоторое время начали появляться и негативные нюансы. Я заметил, что эффективность раннего утра начала снижаться. Уже не та бодрость, уже не тот прилив сил. Не та скорость… И кофе стало влиять иначе – практически пропал этот заряд энергии от выпиваемой чашки.
Начала накапливаться усталость. Стало трудно выдерживать монотонную деятельность. Например, кого-то долго внимательно слушать. Или ездить за рулём на большие расстояния, особенно по трассе. Причём сам переход от «всё в порядке» до «вырубает» стал очень коротким…
Через несколько месяцев я стал замечать, что позитивный эффект от «дополнительного часа» практически пропал, как и элемент утренней бодрости в целом… Но трудность в том, что без этого дополнительного часа успевать всё уже не получалось! Это как дополнительный доход – если его вдруг через какое-то время лишаешься, то образуется настоящая дыра в бюджете. А ведь до того, как этот дополнительный доход появился, как-то же всё складывалось!
Закончилось всё тем, что в какой-то момент мой организм просто «сломался». Вопреки всем планам и делам я просто «выключился» в 12 часов дня и проспал 5 часов. Благо я был дома. Домочадцы не стали меня будить…
Проснувшись, я не ощутил эффекта «отдохнул и выспался». Усталость была накопленной и системной… Такое за 1 день не проходит, тут нужен длительный отдых… Я перестал просыпаться в 4 утра. Эксперимента хватило примерно на 3 месяца…
Почему не получилось? Видимо, я перешагнул границы возможностей организма. Начав просыпаться в 4 утра, я не ложился спать раньше. В итоге мой сон порой сократился до 2,5-3 часов, и это было системой. Больше 5-6 часов я вообще не спал.
При этом, я осознавал, что сплю мало. Усталость же воспринимал как временное явление, как элемент адаптации. В истории были примеры людей, которые спали мало. И это Великие Люди, пример которых может вдохновлять. Леонардо да Винчи и Ленин – из их числа.
Что дальше? Дальше я вернулся к прежнему режиму, и стал просыпаться в 5 утра. Да, это тоже достаточно рано, но… Но особенно поначалу это было трудно и напряжно, в том плане, что резко всё стало «не успеваться». Но и продолжать тоже было нереально, ведь от постоянных перегрузок может и «мотор стукануть». Да и кофе нужно пить в меру.
Был ли эксперимент неудачным? Вовсе нет. Это вообще – как посмотреть. Поначалу эффект вообще был сплошь позитивным. Примерно месяц – пока отложенная системная усталость не начала критично накапливаться. А тут ещё и световой день начал сокращаться…))
Опыт в целом я считаю полезным и позитивным. Да, как постоянный режим с пробуждением в 4 утра и сном в 2-4 часа мой организм не вывозит. Но в определённых обстоятельствах, недельку-другую – вполне реально и повторить!
Разумный голос в голове порой задаёт разумный же вопрос: «Зачем всё это? Живи как все!» Но на это у меня уже есть готовый ответ: «Зато не будет потом ощущения, что жизнь прожита впустую, что «всё проспал».
А ещё говорят, что нужно брать от жизни всё. Я именно так и поступаю, но – несколько в ином смысле.
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!