Что значит быть свободным? Я сейчас говорю о свободе ментальной. Это значит не зависеть от чужого мнения. Это значит нести за себя ответственность. Жить по собственному сценарию. И не позволять чужим чувствам доминировать над вашими. Ибо только целостная, наполненная личность может по-настоящему любить и бескорыстно отдавать.
Конечно, взаимоотношение с окружающими — личный выбор каждого. Ментальная свобода говорит о зрелости личности.
Нами движут потребности. Они определяют жизненный сценарий. Где каждый сам для себя определяет нормы и границы ответственного поведения. Потребности определяются воспитанием, общественными нормами, индивидуальной реальностью.
Чтобы ваши личные границы не попирали личные границы другого человека, существует самоограничение. Оно не является следствием принуждения. Это добровольное волеизъявление.
Но, к сожалению, в жизни не всё так идеально. Большинство из нас ментально не свободы. Диалог с внутренним критиком мы воспринимаем, как единственно возможную истину. Мы сами отсекаем возможности и тем самым тормозим саморазвитие. Ограничения, навязанные много лет назад, становятся убеждениями. Зачастую убеждения мешают стать человеку счастливым и свободным.
Главный ограничитель — страх. Страх неудач. Страх наказания. Страх отвержения или непринятия.
Стереотипы и убеждения входят в привычку. Они определяют выбор человека. А что хуже того, влияют на самооценку. А в итоге неудовлетворённость жизнью: «Чего знаю — не хочу, чего хочу — не знаю».
Как вырваться на свободу
1. Осознать, что ограничивающие убеждения — не истина. Это просто чьё-то субъективное мнение. И скорее всего не ваше. В большинстве ограничений вы даже не сможете отыскать логики: «Нельзя потому что нельзя. Потому что так все поступают. Так мама сказала».
Как только вы осознаете это — появится потребность работать над собой и своими блоками.
2. Долой стереотипы! Научите их дифференцировать и отделять от собственных мыслей. Замените стереотипные установки на личные, позитивные.
3. Берегите самооценку. Проработайте её. Доведите до состояния адекватной.
4. Не бойтесь действовать. Ибо размышлять о проблеме — это одно. Другое — пойти наперекор стереотипам. Действия определяет мышление — не забывайте об этом. Только в реальном действии вы сможете осознать ответственность и прокачать способности.
Обрести ментальную свободу сложно. Особенно если много лет прожито в плену стереотипов и чужих сценариев. Но освободиться от внутренних ограничений — реально.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru