Сегодня мы обсудим с вами телевизионную передачу "Я худею".
В этой передаче рассказывают, как несчастные полные девушки страдают от недостаточного внимания мужчин, и после участия в шоу всё должно измениться.
Посмотрев первую серию шоу "Я худею", я увидел, что, кроме унижения полных людей, эта передача больше сделать ничего не смогла, буду рад, если это не так, и кого-то она мотивирует!
Итак, в шоу, пригласили девушку 26 лет, рост 167 см, вес 89 кг. (В аналоговом американском шоу приходят девушки под 200-300 кг. Для сравнения). Индекс массы тела (величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной) - у неё 32 (ожирение 1 степени), норма для такого веса - 24. С первых же секунд начинают психологически атаковать её, и девушка, конечно, не сдержалась - заплакала: «Как же так? Можно 8 лет жить без поцелуев и хождения за ручку под луной?», говорит ведущая; далее направляют девушку к диетологу, врач определил, что её биологический возраст 60 лет, а не 26, и ожирение приведёт к бесплодию. Диетолог спрашивает: "Слышала такую болезнь - инсульт?" (Но, дорогие читатели, насколько я знаю, инсульт - это не болезнь, его не подхватишь на улице, как вирусы, травмы и ушибы, инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, вызванное нарушением частоты и ритмичности сокращения сердца при регенеративном изменении сосудов, то есть инсульт - это последствие болезни сосудов у человека, но да ладно...) Далее девушку отправляют на восточные единоборства, говоря, что эти занятия направлены на достижение внутренней гармонии, её там шлепают по лицу и всю тренировку таскают как тряпку по полу. Она опять плачет. (На мой взгляд, человеку не подготовленному, восточные единоборства - слишком большой стресс, сначала подойдёт больше йога или стретчинг, это подготовит связки к дальнейшим нагрузкам и действительно способствует достижению внутренней гармонии.) Наконец, мы дошли до здоровой диетической пищи, которая должна активировать её обменные процессы. В рационе нашей девушки нужно исключить: сладкое, мучное, кисломолочные продукты, фрукты и алкоголь. Диетолог говорит: "Есть будешь много", хотя, скорее всего, она имела в виду "Есть будешь часто", потому что выставила ей 970 калорий в дневную норму (это очень большой дефицит для человека весом 89 кг, и в большинстве случаев приводит к срывам диеты, более комфортный дефицит калорий при таком весе - 1600, с постепенным его изменением в зависимости от массы тела). При этом на столе, к которому её подводят, мы видим макаронные изделия и маринованные томаты, огурцы (маринад не очень полезен при диетах, так как там используется уксусная кислота и сахар, ну а про макароны я вообще молчу🤦🏻♂️, ведущие говорят одно, делают другое). Тем самым, противореча себе на протяжении всего шоу, наставники довели девушку до срыва диеты, и опять - слёзы. Куча назначенных процедур - прессотерапия, вакуумные процедуры, гипноз, иглоукалывание, даже прижигание травяными сигаретами, массаж банками и антицеллюлитный массаж, конечно, дали свой результат. Создаётся впечатление, что тот, кто не в состоянии обеспечить себя процедурами такого рода, вряд ли добьётся результата. В итоге, результат нашей девушки: за месяц - минус 8 кг, за 56 дней минус 14 кг, и за 73 дня минус 22 кг (но с какими страданиями и усилиями она это перенесла). Основная масса веса снижена, скорее всего, за счёт сгона воды процедурами, поэтому внешне похудение девушки было не очень заметно. Ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены могут худеть до 10 кг. в сутки, за счёт длительного выпаривания жидкости из организма, но часть сжигания жира в этом случае будет минимальной. После просмотра шоу, я почитал комментарии к этому видео, что только подтвердили мои сомнения о выбранной методике преображения, некоторые из них я вам выписал: (было бы интересно посмотреть, какая она сейчас... она весит в конце больше, чем 67 кг... вообще никто не худел, просто сняли серию за пару дней, а для финальной съёмки накрасили, подобрали свет и чёрное платье... посмотрите, какие были руки, такие и остались, как был второй подбородок, так он и есть...).
Подведём итог: поскольку мы занимаемся оздоровлением человека, необходимо подбирать максимально грамотных специалистов, чтобы сохранить и улучшить качество его жизни, а не навредить! На мой взгляд, для снижения веса не нужно назначать множество процедур и унижать чувство собственного достоинства нашего подопечного. Достаточно увеличить двигательную активность и ограничить определённые продукты, замедляющие обмен веществ. Это не маринованные огурцы и помидоры каждый день, а сложные углеводы — различные крупы, содержащие витамины и разгоняющие обмен веществ, свежие овощи как источники клетчатки. Мучное и сахар, конечно, придётся исключить. Обязательно нужно правильно рассчитать дневной дефицит калорий, запланировав срыв диеты раз в две недели. Нужно понимать, что результат не придёт сразу, но если он появится, останется с вами на долгое время, поскольку постепенно вкусовые рецепторы перестроятся, вы отвыкнете от вредной пищи, будете чувствовать себя лучше и увереннее. Я очень хочу, чтобы те, кто действительно набрал большой вес, не стеснялись и приходили заниматься своим здоровьем. Я всегда открыт для вас и с радостью отвечу на любые вопросы. Всех, кто читает мои статьи, от души благодарю!