Продолжаю делиться информацией о базовых человеческих эмоциях. Страх – одна из них.
В чистом виде со страхом в терапии я сталкиваюсь не часто. В основном к нему приводят такие запросы клиентов, как гнев, брезгливость, депрессия, тревожность, одиночество и невозможность выйти за рамки, в которые попадает человек на долгие годы, испугавшись лишь однажды.
Что может случиться от страха?
Когда живое существо пугается, в организме происходит множество физических и химических реакций. Активируется симпатическая нервная система, которая отвечает за последующую реакцию «бей или беги», усиленно вырабатывается адреналин (который и способен дать силы для броска), замедляется пищеварение, дыхание становится интенсивным, бледнеет кожа, расширяются зрачки, обостряется слух.
Вероятно, вы раньше этого не замечали, но эмоция страха способна провести моментальную мобилизацию человеческого организма.
Полезная ли эта опция в жизни?
Безусловно! Она помогает выжить в опасных для жизни и здоровья ситуациях.
Чем же мы отличается от животных?
Физиологические процессы во время переживания опасности у нас с животными, действительно, одинаковые.
Важным для понимания является последующая реакция. Животные сбрасывают телесное напряжение, поэтому у них не образуется столько зажимов, как у людей.
Я думаю, вы могли наблюдать дрожь у собаки. Это и есть один из способов.
Его, кстати, можно осознанно использовать, если вы где-то здорово испугались – потряситесь, попрыгайте, похлопайте себя ладошками.
Волков бояться – в лес не ходить
Страх – негативно окрашенное эмоциональное состояния, когда возникает ощущение реальной или воображаемой угрозы.
С реальными угрозами, кажется, все понятно.
Как быть с угрозой воображаемой, которая может никогда не наступить?
Такие воображаемые угрозы связаны с человеческим опытом, который пришлось пережить лично, а также свидетелем которого мог стать ребенок. В момент события психика справилась таким образом, что создала в голове границы, переступать которые нельзя, иначе…
Но человек сам по себе - существо, развивающееся личностно, и ему становится тесно в этих рамках. Ведь за их пределами столько недостающего опыта. Приглашаю вас к совместной работе со страхами.
В завершении поделюсь строками из книги К.П. Эстес «Бегущая с волками», в которой так много рассказано о женской природе:
Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнется.