Помимо этого, врач порекомендовала уделять внимание физической активности.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале поделилась рекомендациями по очищению организма.
Врач отметила, что употребление киви и чернослива помогает избежать запоров, которые могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. По словам Павловой, особенно сильная связь прослеживается между запорами и артериальной гипертензией.
«Нужно правильно питаться: меньше „мусорной“ еды, больше обычной воды, овощей и фруктов. Например, киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров», — подчеркнула специалист.
Помимо этого, врач порекомендовала заниматься спортом и уделять внимание физической активности. Она отметила, что такие упражнения, как ходьба, бег, планка и йога, способствуют облегчению запоров. Павлова также посоветовала просыпаться рано утром, так как с пяти до семи часов утра кишечник наиболее активен.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.