Когда человек болен, его состояние и физический дискомфорт могут затруднять концентрацию и углубление в медитацию. Ум может быть занят мыслями о боли или недомогании, что отвлекает от процесса,
но это мелочи по сравнению с тем, что практикуя во время большинства заболеваний, ваш наработанный багаж практик пойдёт вниз.
Дело в том, что когда у вас уже набран определённый уровень контроля ума и вы начинаете практиковать в состоянии, когда ваше тело полностью забирает внимание на себя, то процесс медитации останавливается и вы просто сидите в позе лотоса и тратите своё драгоценное время. Мало того, что тратите время и не занимаетесь практикой, так вы ещё и отдаёте бразды правления обратно уму и в последующем, после выздоровления, вам придётся его успокаивать и возвращать на прежний уровень контроля. В этом и заключается опасность.
Поэтому кто хочет прогрессировать, не игнорируйте этот важный момент, начните чувствовать себя, своё тело, когда можно и когда нельзя практиковать.
Ум будет отвлекаться на ваше больное тело. Вы будете делать всё не качественно.
В результате практика начнёт проседать и вместо прогресса вы получите регресс - откат назад.
И в подтверждение своих слов попробую разобрать тему детально:
-Физическое состояние:
Если вы чувствуете слабость или усталость, медитация может потребовать больше энергии, чем вы можете себе позволить.
-Ментальное состояние:
Во время болезни может быть сложно сосредоточиться или успокоить ум, что делает практику менее эффективной и даже может вызвать дополнительный стресс.
-Эмоциональное состояние:
Болезнь может вызывать негативные эмоции, и в таком состоянии медитация может привести к усилению этих эмоций, если не знать, как с ними работать. ( В подобных ситуациях можно практиковать дыхательную, расслабляющую и успокаивающую практику перед сном, без погружения в медитацию).
Важно обратить внимание на то, что отмена дыхательных практик во время гриппа, ОРВИ, простуды или высокой температуры может быть по нескольким причинам:
-Обострение симптомов:
Некоторые дыхательные практики могут требовать усилий, которые могут усугубить кашель или затрудненное дыхание.
-Переутомление:
Во время болезни организм уже испытывает стресс, и дополнительные физические нагрузки, даже в виде дыхательных упражнений, могут привести к переутомлению.
-Риск обезвоживания:
При высокой температуре организм теряет больше жидкости, и некоторые дыхательные практики могут способствовать этому.
-Снижение иммунитета:
Интенсивные практики могут временно ослабить иммунный ответ, что не желательно во время болезни.
-Неправильная техника:
При плохом самочувствии может быть сложно сосредоточиться на правильной технике дыхания, что может привести к дополнительному дискомфорту.
Вместо этого рекомендуется сосредоточиться на отдыхе, чтении, духовном развитии.
Однако при некоторых проблемах со здоровьем вечерние расслабляющие, успокаивающие ДЫХАТЕЛЬНЫЕ практики, без погружения в медитацию, могут помочь облегчить состояние.
Вот несколько примеров:
-Стресс и тревога:
Дыхательная практика может снизить уровень стресса и тревожности, помогая расслабиться и сосредоточиться на настоящем.
-Депрессия:
Дыхательная практика может быть полезна для людей с депрессивными расстройствами, помогая улучшить настроение и общее самочувствие.
-Сердечно-сосудистые заболевания:
Практика может способствовать снижению артериального давления и улучшению сердечно-сосудистой функции.
-Сон:
Регулярная дыхательная практика может помочь улучшить качество сна, снижая беспокойство и расслабляя ум.
Подводя итог хочу обратить внимание на то, что
Ваша задача сохранить набранный уровень и поставить на ПАУЗУ свою наработанную практику.
🙏🙏🙏