Расскажу свой личный топ необходимых вещей, которые помогают мне оставаться энергичной даже после нескольких перелетов✈️
1. Компрессионные гольфы.
Свои гольфы я купила когда-то в аэропорту в Duty free, увидев в одном из журналов на борту и с тех пор не расстаюсь с ними уже на протяжении нескольких лет.
У меня нет проблемы с отечностью ног, но когда ты летишь 8-9 часов в кресле (пусть и в бизнес классе) ноги находятся в одном положении, и это не полезно.
2. Я всегда беру с собой маску для сна!
Даже на коротких перелетах бывает, что вылетаешь рано утром и часто хочется немного поспать и маска в этом очень помогает!
3. Беруши.
Они помогают сохранить ваш сон, чтобы вы могли спокойно отдохнуть и наполниться энергией!
Еще один совет по использованию беруш- весь полет лететь в них. В самолёте всегда очень шумно, за счёт работы двигателей есть постоянный гул. И это шумовое воздействие не очень хорошо влияет на наш организм. Замечали, что иногда во время полета начинает болеть голова? 🤔
4. Вода в полет.
Обязательно в аэропорту покупаю бутылку воды. Если полет 2-3 часа, то я беру хотя бы бутылку 0,5 литров воды. Если больше, то две бутылки по 0,5 литров воды. Во время полёта всегда происходит очень сильное обезвоживание организма. И это тоже лишает нас энергии. Воздух в самолёте сухой, и вода станет источником энергии для вас!
Я рекомендую брать хотя бы одну бутылку. Во-первых, чтобы иметь возможность пить регулярно, когда чувствуешь жажду.Пить из стаканчика не удобно, он может упасть, разлиться, особенно при турбулентности. А так у вас своя бутылка, с закрытой крышкой, которую всегда можно убрать.
5. Наушники с шумоподавлением
У меня это AirPods Pro. Я включаю режим шумоподавления, и не слышу шум самолёта, эффект как у беруш!😉Плюс ко всему вы делаете музыку не слишком громкой, когда слушаете. С наушниками без шумоподавления вы включаете большую громкость, чтобы не слышать шум.
Но помните, слишком высокие децибеллы очень вредны для слуха! И вы получаете эффект 🪫
А какие у вас секреты сохранения энергии в дороге?✈️
#психологонлайн #психология #психолог #энерготерапия #полетныйвайб #энерготерапевт #психологспб