В обществе, где большую часть вопросов принято решать разговорами, подавленный гнев приобретает интересные формы. Одна из них — пассивная агрессия (ПА). На первый взгляд может показаться, что меньшим злом будет съязвить, чем выйти на открытый конфликт. На деле же пассивная агрессия не дает человеку принимать свои эмоции, развиваться и строить адекватные отношения.
ПА рождается там, где человеку не дают выражать гнев открыто. Причиной могут быть паттерны, которые заложены еще в детстве. Во взрослой жизни человек может сталкиваться с ситуациями, в которых необходимо сдерживать нежелательные для себя и окружающих аффекты. И вместо грамотной работы со своим гневом он переводит эмоции в пассивную агрессию.
ПА считывается по косвенному выражению враждебности через скрытые оскорбления, упрямство, угрюмое настроение, отказ от действий или выполнения просьб. Человек не говорит открыто, что его разозлило, что он сейчас испытывает. Вместо этого он ведет себя нарочито непринужденно, отказывается обсуждать проблему, отрицает ее наличие. У наблюдателя возникает неприятное чувство, что слова и невербальные знаки его собеседника противоречат друг другу, но его пытаются убедить в обратном. Также появляется раздражение и ответная агрессия на, казалось бы, нейтральные фразы. Это обусловлено тем, что человек считывает атакующее поведение и готовится атаковать в ответ. Но при этом со стороны кажется, что открытого конфликта нет.
Вот фразы, по которым можно распознать пассивную агрессию:
- Мог бы сам догадаться.
- Все, больше уже ничего не надо.
- Ничего не случилось.
- Все со мной нормально, тебе кажется.
- И что, это было так сложно запомнить?
- Делай, что хочешь.
- Ну ты же лучше других знаешь, как надо.
Также в список попадают неудачные шутки в форме иронии и сарказма.
Как проявляет себя пассивно-агрессивный человек:
- Не умеет отказывать и не выходит на открытый конфликт.
- Не умеет говорить о своих чувствах, отрицает проблему.
- Ждет, что окружающие сами догадаются, что у него случилось, или что они сделали не так.
- Выводит на эмоции собеседника, чтобы обвинить его в провоцировании конфликта.
- Проявляет упрямство, зная, что это раздражает других.
- Обижается и перетягивает на себя внимание в группе.
- Саботирует договоренности. Может согласиться на посещение мероприятия, к примеру, а в последний момент сообщить, что идет в другое место или вообще не собирался никуда идти.
Почему люди так себя ведут
Основных причины три: обстоятельства, выбор и воспитание.
В первом случае пассивная агрессия может появиться в ситуациях, когда прямое выражение гнева невозможно. Такое часто бывает в рабочих коллективах. Также ПА встречается и в семейных отношениях.
Во втором случае человек сам делает выбор проявлять пассивную агрессию. Просто потому, что ему так легче. Быть рассудительным, последовательным и эмоционально открытым — тяжело, а пассивно агрессивным — легко. Он выбирает простой путь, отказываясь работать со своими эмоциями.
В третьем случае на появление ПА влияет детство и воспитание. И это самая распространенная причина. Такие люди растут в семьях, где ребенку с самого раннего возраста запрещено открыто выражать эмоции. Родители ведут себя непоследовательно, говорят, что ребенок чего-то не ценит, не понимает, не заслужил. На проявление гнева отвечают злостью, пугаются, ругают. Когда ребенок проявляет агрессию, ему дают понять, что он плохой и такого родители его не любят. Злиться или не соглашаться со взрослыми ему запрещено. В итоге ребенку кажется, что мир — опасное место, он учится подавлять эмоции и добиваться своего обходными путями (в том числе с помощью манипуляций).
В формировании ПА также участвуют гендерные стереотипы. Девочек учат быть покладистыми, тихими, послушными. В итоге такие «хорошие» девочки могут вырасти в женщин, которые не умеют открыто заявлять о своих желаниях, эмоциях и проблемах, вместо этого пользуясь пассивной агрессией и ожидая, что их поймут по каким-то намекам, демонстративному молчанию, другим скрытым сигналам. При этом пассивно-агрессивные люди часто обвиняют других в равнодушии и нечувствительности. Так они перекладывают ответственность за свое поведение.
Зачем вам все это знать?
Чтобы заметить подобное поведение у себя или окружающих и постараться изменить способ коммуникации (пассивные агрессоры обычно теряются, если обозначить, что вы видите паттерн, и попросить озвучить конкретную проблему). А также — подумать, как в современных реалиях можно работать с гневом, не принося проблем окружающим. Думаю, здесь актуальны стандартные рекомендации: хороший сон, разнообразное питание, физические нагрузки, общение с приятными людьми, хобби, психотерапия.