Правильное питание — это основа здоровья и хорошего самочувствия. Оно предполагает сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Основное правило — разнообразие продуктов в рационе. Включайте в меню овощи, фрукты, злаки, орехи, мясо, рыбу и молочные продукты. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, избегайте полуфабрикатов и продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров. Пейте достаточно воды, ограничьте потребление соли. Правильное питание — это не диета, а образ жизни, направленный на долгосрочное поддержание здоровья и энергии.
