Достаточно следовать трем простым правилам.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как оздоровить кишечник без использования медицинских препаратов.
Специалист предложила следовать трем несложным правилам. По ее словам, запоры, по самым скромным подсчетам, регулярно мучают примерно 14% населения Земли. При этом чаще всего с проблемой сталкиваются женщины и пожилые люди.
Чтобы наладить работу кишечника, Павлова прежде всего призвала перейти на правильное питание. «Поменьше „мусорной еды“, побольше обычной воды, овощей и фруктов», — написала эксперт в своем Telegram-канале, добавив, что киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров.
Вторым важным фактором являются занятия спортом и ходьба. Кроме того, эндокринолог порекомендовала вставать в период с 05:00 до 07:00. Эти часы являются активным временем работы толстого кишечника, пояснила она. «Скорее всего, после раннего подъема и сбалансированного завтрака вам захочется сходить в туалет», — заключила врач.
Ранее гастроэнтеролог Виктор Чедид отметил важность психическогого здоровья для хорошей работы кишечника.
Читайте также:
Нападают на детей и взрослых: петербуржцы идут к врачам из-за укусов клещей
«Тихий убийца»: врач рассказал, какой вид рака чаще «косит» женщин после 35
Врач объяснил, почему мужчинам надо спать без трусов
Врач объяснил, что убивает эрекцию
Врач объяснил, почему опасно ложиться спать после полуночи
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-08-25/vyyasnilos-kak-bez-lekarstv-naladit-rabotu-kishechnika-5175850