Рецепты полезных и вкусных смузи.

1. Смузи с ягодами и шпинатом

• Ингредиенты:
• 1 чашка замороженных ягод (малина, черника, клубника)
• 1/2 чашки свежего шпината
• 1 банан
• 1 чашка греческого йогурта
• 1/2 чашки воды или кокосовой воды
• Приготовление:

1. Все ингредиенты поместите в блендер.
2. Взбейте до однородной массы.
3. При необходимости добавьте немного воды для достижения желаемой консистенции.

2. Смузи с авокадо и манго

• Ингредиенты:
• 1/2 авокадо
• 1 чашка нарезанного манго (свежего или замороженного)
• 1 банан
• 1/2 чашки кокосового молока
• 1/2 чашки воды или льда
• Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до кремообразной консистенции.
3. Подавать сразу после приготовления.

3. Смузи с яблоком и корицей

• Ингредиенты:
• 1 яблоко, нарезанное
• 1/2 чашки греческого йогурта
• 1/2 чашки овсяного молока
• 1 ч. ложка меда
• 1/2 ч. ложки молотой корицы
• 1/2 чашки льда
• Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до получения однородной массы.
3. Подавайте немедленно, украсив по желанию дополнительной корицей.

4. Смузи с бананом и орехами

• Ингредиенты:
• 1 банан
• 1/4 чашки орехового масла (миндальное, кешью или арахисовое)
• 1 чашка миндального молока
• 1 ч. ложка семян чиа
• 1/2 чашки льда
• Приготовление:

1. Все ингредиенты поместите в блендер.
2. Взбейте до однородной консистенции.
3. Подавайте сразу после приготовления.

Эти смузи легко приготовить и они полны витаминов и полезных веществ.