Татьяна Михалкова....
Стройная, элегантная, невероятно ухоженная и привлекательная. Даже в свои 77 она выглядит так, что другие женщины могут лишь позавидовать:
Кожа практически без морщин, стройная фигура, подтянутый внешний вид - в ней легко можно узнать ту красотку, в которую когда-то по уши влюбился "барин" Никита Михалков.
Окружающие удивляются, как ей удаётся так хорошо выглядеть в её возрасте? Она смеётся и говорит, что открыла секрет вечной молодости и сейчас готова поделиться им:
Моя внешность - результат кропотливой каждодневной работы, состоящей из нескольких этапов ухода за собой
Что же это за этапы? Рассказываю.
Никаких диет
"Что, совсем?", - спросите вы. Да, Татьяна Михалкова ест всё подряд, но в разумных пределах и понемногу.
Овсянка, мюсли, салаты, отварное мясо или рыба, морепродукты, обязательно горький шоколад и кружка кофе утром. Она даже жареной картошки с грибами может отведать, но только немного.
А вот за границей она может позволить себе всё: в мире столько интересных блюд, и так хочется отведать каждое.
Дома же ест она понемногу, но ровно пять раз в день, как и советуют врачи.
Впрочем, есть один секрет: каждый день она начинает со стакана зелёного чая. Он помогает ей зарядиться силами и энергией.
И знаете, такой подход к питанию идеален - для её возраста фигурка у неё что надо.
Активный образ жизни
Она ни минуты не сидит на месте: дача, уборка и готовка, общение с внуками и детьми, поездки за границу.
А ещё обязательная зарядка - полчаса в день каждое утро. Упражнения простые: приседания, махи руками-ногами, наклоны и несколько балетных па, перешедшие к ней из прошлой жизни, когда она активно занималась хореографией.
Зимой обязательно коньки и лыжи, бассейн практически круглогодично.
Уход за кожей
Каждый день скраб и молочко для тела, несколько раз в неделю ванны с разными средствами для поднятия тонуса кожи. Само собой, что и косметолог, всякие там масочки и микротоки.
А ещё обязательный отдых на курорте: солёная вода, солнце и свежий воздух творят настоящие чудеса, делают моложе лет на 20.
Согласитесь, ничего нового? Всё это мы и так знаем, и даже пытаемся следовать этим нехитрым правилам.
Вот только, пока мы собираемся начать делать зарядку "с понедельника", Татьяна уже делает это. И, как результат - отлично выглядит.
Берегите себя и своё здоровье.
С любовью, ваша Лаванда