Прямо сейчас ответьте на этот вопрос. Где бы вы ни находились и чем бы не занимались, уделите одну минуту вашему телу.
Как оно себя чувствует?
Удобно ли ему сидеть/стоять?
Есть ли где-то болевые ощущения?
Ему не хватает расслабления или тонуса?
Ему холодно или жарко?
Может быть оно хочет пить или есть, спать или подышать свежим воздухом?
Можете ли вы прямо сейчас что-то сделать, чтобы помочь вашему телу?
Следующий шаг - научиться каждый день наблюдать за своим телом и его нуждами. Например, вы можете поставить будильник 3 раза в день и отвечать на эти вопросы, где бы он вас не застал.
Такая ежедневная практика поможет:
✅Подружиться со своим телом
✅Научиться различать его потребности
✅Убрать фоновый дискомфорт
✅Получить телесные удовольствия
✅Поддержать здоровье
В сумме - улучшить качество жизни и упростить тем самым похудение 😉
